تمرين الذراع: تجريب للذراع

تمارين ، مصممة من قبل مدربي اللياقة البدنية لتقوية العضلة ثلاثية الرؤوس

تم تصميم تمرين ثلاثية الرؤوس من قبل مدربي اللياقة البدنية المحترفين ، لمساعدة الناس في جميع أنحاء العالم في الحصول على أذرع أقوى. يوفر تمارين قصيرة وفعالة للذراع لتطوير عضلات الذراع.

خطة تجريب بمستويات مختلفة

تساعدك المستويات المختلفة من خطط التمرين على بناء عضلات الذراع خطوة بخطوة. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا ، يمكنك العثور على التدريبات المناسبة لك. يتم تحضير تمارين مختلفة كل يوم لإبقائها منتعشة ومثيرة.

30 يومًا من خطة التمرين

ستتحقق نتائج مذهلة في وقت مبكر بمجرد تحديد هدف واضح. تزداد شدة التمرين تدريجيًا ، لذا يمكنك بسهولة جعلها عادة يومية. نوصيك بشدة باتباع جدول التمرين للحصول على أفضل النتائج.

مدربك الشخصي في المنزل أو في أي مكان

إن التعاقد مع مدرب شخصي مكلف للغاية. يعد قضاء وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم أمرًا صعبًا خاصةً في حالة جائحة COVID-19 هذا الذي نتعامل معه كل يوم. تمرين الذراع هو مدربك الشخصي في المنزل. بناءً على مبدأ التدريب الدائري عالي الكثافة ، فإن هذه التدريبات فعالة مثل تمارين الصالة الرياضية.

نصائح يومية

نصائح النظام الغذائي التي تعلمك كيفية تناول الطعام الصحي والفعال ، والنصائح الصحية التي تساعدك على تكوين عادات جيدة والحفاظ على لياقتك. تحصل على نصائح مختلفة كل يوم.

سمات :

√ تمارين الذراع القصيرة والفعالة للرجال تزيد من التأثير.

√ تساعدك النصائح الخاصة في كل تمرين على استخدام النموذج الصحيح للحصول على نتائج أفضل.

√ جميع التمارين التي يتم إجراؤها مع وزن الجسم.

√ تمارين للعضلة ذات الرأسين ، العضلة ثلاثية الرؤوس ، الساعد ، إلخ.

√ يزيد من شدة التمرين تدريجيًا.

√ مناسب للمبتدئين والمحترفين ، رجال ونساء.

تمرين الذراع بدون أوزان

هل تبحث عن تمرين فعال للذراع بدون أوزان ، أو تمرين للذراع بدون معدات؟ تطبيق تجريب الذراع هذا مناسب لكل من الرجال والنساء. جرب أفضل تمرين للذراع للنساء وتمرين للذراع للرجال بدون معدات. ستوصي بتمرين الذراع هذا للنساء وتمرين الذراع للرجال بدون معدات لأصدقائك أيضًا.

تمارين حرق الدهون وتدريبات Hiit

أفضل تمارين حرق الدهون والتمارين عالية الشدة للحصول على شكل أفضل للجسم. احرق السعرات الحرارية مع تمارين حرق الدهون ، وادمجها مع التدريبات عالية الارتفاع للحصول على أفضل النتائج.

لم يعد من الصعب بناء عضلات الذراع. هذا التطبيق المجاني لتمارين الذراعين للنساء ، تمارين الذراع للرجال لديه تمارين للعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس. جرب هذه التمارين لبناء العضلات بشكل سريع وفعال. يوفر لك التطبيق تمارين ذراع مختلفة يمكنك القيام بها باستخدام وزن جسمك أو تمارين مع زوج من الدمبل.

أتمنى لك كل خير