4AS Fitness

পার্সোনাল ট্রেনিং ওয়ার্কআউট প্ল্যানার, টাইমার, জার্নাল, মার্কেটপ্লেস এবং ক্যালেন্ডার

4AS ক্লায়েন্টদের ফিটনেস প্রোগ্রাম অ্যাক্সেস করতে, ওয়ার্কআউটের অগ্রগতি রেকর্ড করতে এবং তাদের ফিটনেস যাত্রা ট্র্যাক করতে দেয়।

হোম পেজ থেকে, আপনার ফিটনেস কোচের বার্তাগুলি দেখুন, আপনার দৈনিক ফিটনেস পরিসংখ্যান দেখুন এবং আপনার দৈনিক পুষ্টির ওভারভিউ দেখুন। এই পৃষ্ঠায়, আমরা আপনার পদক্ষেপ এবং ক্যালোরি পোড়ানোর ট্র্যাক রাখতে Apple Health অ্যাপের সাথেও কাজ করি।

সেখান থেকে, ফিটনেস ক্যালেন্ডারে একটি ট্যাবে স্লাইড করুন যা আপনার প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী হিসাবে কাজ করবে। যখন আপনার প্রশিক্ষক আপনাকে একটি ফিটনেস প্ল্যান বরাদ্দ করেন, আপনাকে নিজের ওজন করতে বলেন, আপনার দৈনিক পুষ্টির ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করতে বলেন, বা একটি অগ্রগতি ফটোর অনুরোধ করেন - আপনি এখানে সেই করণীয় তালিকাটি পাবেন। দিনের জন্য ওয়ার্কআউটে ক্লিক করা আপনাকে আপনার ফিটনেস প্রোগ্রামের প্রথম অনুশীলনে নিয়ে যাবে।

অবশেষে, আপনি আপনার বেশিরভাগ সময় ট্রেন ট্যাবে ব্যয় করবেন। এখানে, আপনার সপ্তাহে সপ্তাহে আপনার প্রোগ্রামের সম্পূর্ণ ব্রেকডাউন থাকবে। আপনার কোন দিনগুলিকে প্রশিক্ষণের প্রয়োজন, সেই দিনের ব্যায়ামের ওভারভিউ দেখুন এবং তারপর শুরু করার পরিকল্পনায় ক্লিক করুন৷

একবার আপনি একটি পরিকল্পনার মধ্যে থাকলে, আপনি পুরো প্রোগ্রাম জুড়ে সরানোর জন্য অনুশীলনের মাধ্যমে বাম দিকে সোয়াইপ করতে পারেন। প্রতিটি স্ক্রিনের নীচে আপনি একটি ওয়ার্কআউট টাইমার এবং সেট, রিপ, ওজন এবং সময় রেকর্ড করার ক্ষমতা দেখতে পাবেন। প্রতিটি ব্যায়ামের সাথে একটি ফটো এবং ভিডিও আসে যাতে নির্দিষ্ট ব্যায়ামের ক্ষেত্রে আপনি কখনই অন্ধকারে থাকবেন না। প্রোগ্রামে আপনার ফিটনেস প্রোগ্রামগুলি রেকর্ড করা আপনার প্রশিক্ষককে জানাতে সাহায্য করবে যে আপনি আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের জন্য কতটা কঠোর পরিশ্রম করছেন।

দিন শুভ হোক!