Aerobics

30 দিনের পরিকল্পনার সাথে বাড়িতে ফ্যাট পোড়াতে বায়বিকের অনুশীলন এবং কার্ডিও ওয়ার্কআউটগুলি।

ওজন কমানোর জন্য অ্যারোবিক্স ব্যায়াম ফ্যাট বার্নিং ব্যায়াম বা কার্ডিও ব্যায়াম নামেও পরিচিত এবং এটি ওজন কমানোর জন্য সামগ্রিক ফিটনেসের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। দৈনিক কার্ডিও ওয়ার্কআউট পেটের চর্বি কমায় এবং ক্যালোরি বার্ন করে। নারী এবং পুরুষদের জন্য এই কার্ডিও ওয়ার্কআউট অ্যাপটি বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন!

ঘরে বসে ওজন কমানোর জন্য কার্যকরী কার্ডিও ওয়ার্কআউট হল সেরা ওয়ার্কআউট, চর্বি পোড়ানোর ধাপে ধাপে মহিলাদের জন্য এই সহজ কার্ডিও ওয়ার্কআউট চেষ্টা করুন।

অ্যারোবিক নাচের ব্যায়াম

অ্যারোবিক ডান্স ওয়ার্কআউটের সাথে আপনার প্রিয় অ্যারোবিক ব্যায়াম চেষ্টা করুন। একটি ওজন কমানোর জন্য অ্যারোবিক নৃত্য দ্বারা ফিট এবং স্লিম থাকুন যা খুব তথ্যপূর্ণ এবং মাস্টার করা সহজ। অ্যারোবিক জুম্বা ডান্স বা অ্যারোবিক ডান্স ওয়ার্কআউটগুলি খুব কার্যকর এবং বাড়িতে চর্বি পোড়াতে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গভীর সুবিধা দেয়।

সংগীতের সাথে অ্যারোবিক ব্যায়াম বেশিরভাগ দেশে খুব জনপ্রিয় এবং এর মধ্যে রয়েছে হাঁটা, দৌড়ানো, নাচ ইত্যাদি, এরোবিক ব্যায়ামের রুটিন বা পরিকল্পনা অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করবে।

জিমে ওজন কমানোর জন্য কার্ডিও ওয়ার্কআউট

আপনার বাড়ির আরামে ক্যালোরি পোড়াতে এবং ওজন কমাতে দৈনিক ব্যায়াম হিসাবে কার্ডিও ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত, বাড়িতে 10 বা 20 মিনিট ব্যয় করুন এবং এর জন্য কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। ফিট হোন, এই কার্যকরী কার্ডিও ব্যায়ামের সাথে দারুণ অনুভব করুন

অ্যারোবিক ব্যায়াম রুটিন অ্যাপের সাথে হোম ওয়ার্কআউটের অনেক সুবিধা রয়েছে এবং এর মধ্যে অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য রয়েছে

Begin নতুন, বয়স্কদের জন্য ওজন কমানোর জন্য অ্যারোবিক ব্যায়াম

Bone অ্যারোবিক ডান্স ওয়ার্কআউট হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায়, স্ট্রেস কমায় এবং ফ্যাট বার্ন করে

Women ব্যায়াম এরোবিক রুটিন এবং মহিলা এবং পুরুষদের জন্য সঙ্গীত অনুসরণ করে

• কার্ডিও ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত হাঁটা মত কার্ডিও workouts বিভিন্ন ধরনের,

Loss বাড়িতে অ্যারোবিক জুম্বা নাচের সাথে ওজন কমানোর জন্য এবং শরীরের উপরের অংশের জন্য স্বাস্থ্যকর উপকারিতা

ব্যায়াম অ্যাপ

অনুপ্রেরণা পেতে ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন খুঁজছেন? এই ব্যায়াম অ্যাপের মাধ্যমে আপনার ব্যায়াম সহজ এবং মজাদার করুন যার মধ্যে রয়েছে সুস্বাস্থ্য এবং ওজন কমানোর জন্য এ্যারোবিক এবং কার্ডিও ওয়ার্কআউট। ওজন হ্রাস করুন এবং ক্যালোরি বার্ন করুন এবং দুর্দান্ত বোধ করুন, এই ব্যায়ামগুলি সহজেই বাড়িতে করা যেতে পারে।

দ্রুত ওজন কমাতে কার্ডিও ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম প্ল্যান, ডায়েটে রুটিন অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। অ্যারোবিক ব্যায়াম ক্লাস 30 দিনের কার্ডিও চ্যালেঞ্জ ধারণ করে, এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে।