Anger Test

একটি বৈধ প্রশ্নাবলীর মাধ্যমে আপনার রাগের মাত্রা মূল্যায়ন করুন।

রাগ একটি স্বাভাবিক আবেগ, কিন্তু কিছু লোকের জন্য এটি দীর্ঘস্থায়ী এবং অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠতে পারে শুধুমাত্র তাদের জন্য নয়, তাদের জীবনে অন্যদের জন্যও।

যদিও ক্লিনিকাল রাগকে স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করার মতো কোনো মানসিক রোগ নেই, রাগ একটি ক্লিনিকাল স্তরে উদ্বেগজনক হতে শুরু করে যখন এটি আপনার সম্পর্ক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করে।

আপনি ন্যূনতম, হালকা, মাঝারি, বা গুরুতর মাত্রার ক্লিনিকাল রাগের অভিজ্ঞতা করছেন কিনা তা নির্ধারণ করতে এই পরীক্ষাটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

আপনি যদি আপনার রাগের মাত্রা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তবে অনেক কার্যকর রাগ ব্যবস্থাপনা কৌশল রয়েছে যা আপনি আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করতে পারেন। শুরু করতে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন।

Snell Jr, W. E., Gum, S., Shuck, R. L., Mosley, J. A., & Kite, T. L. (1995)। ক্লিনিকাল রাগ স্কেল: প্রাথমিক নির্ভরযোগ্যতা এবং বৈধতা। ক্লিনিক্যাল সাইকোলজির জার্নাল, 51(2), 215-226।