AntiStress - 10 বিভিন্ন ভাষা
AntiStress - ব্যায়াম সচেতন শ্বাস এবং চাপ আপনার স্তরের মূল্যায়ন।
এন্টিস্ট্রেস দৈনন্দিন জীবনে চাপের সম্মুখীন যারা তাদের জন্য একটি সাহায্য। অডিও ফাইল শোনার দ্বারা আপনি সচেতন শ্বাস পরিচালিত হয়। গবেষণা দেখায় যে নিয়মিত সচেতন শ্বাস চাপ কমিয়ে তোলে এবং আপনি ভাল বোধ করে তোলে। আপনি কীভাবে অনুভব করেন তা বুঝতে সাহায্য করার জন্য, এন্টিস্ট্রেস অ্যাপ্লিকেশানে আপনি প্রতিদিনের চিন্তাভাবনা রেকর্ড করতে পারেন, যা আপনাকে শক্তি এবং অনুভূত স্ট্রেসের স্তরকে কী দেয় বা দেয়। এই সরাসরি আপনার মোবাইল জার্নাল মধ্যে মোবাইল।
এন্টিস্ট্রেস শোনার মাধ্যমে কীভাবে আমাকে সাহায্য করা যায়?
আমরা যখন চাপা পড়ে থাকি, তখন স্বাভাবিক যে আমরা উভয় উপসর্গ এবং দ্রুত শ্বাস নিতে পারি। অন্য দিকে, আমরা শান্ত এবং গভীর শ্বাস ফেলা, মস্তিষ্কে সংকেত প্রদান করে যা চাপ কমিয়ে দেয়। অভ্যাসিকভাবে প্রতিদিন AntiStress অনুশীলন। পদ্ধতিটি নিয়মিতভাবে চিন্তাভাবনা বা অনুভূতিগুলির পরিচালনার উন্নতি করে যা আপনাকে ভালভাবে অনুভব করতে বাধা দেয়। নিজেকে সময় এবং ধৈর্য দিন। এন্টিস্ট্রেস আত্ম-যত্ন প্রোগ্রামটি প্রতিরোধ এবং প্রতিরোধের জন্য ব্যবহার করা হয়। এন্টিস্ট্রেস অন্যান্য চাপ প্রোগ্রামের পরিপূরক হিসাবে দেখা উচিত যা জীবনের চাপ কমাতে ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার যদি তীব্র সমস্যার কারণে গুরুতর সমস্যা হয় তবে আপনার স্বাস্থ্য কেন্দ্রের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।
এন্টিস্ট্রেস অ্যাপ্লিকেশনটি ফিরবডাল, ভাস্ট্রা গোটাল্যান্ড অঞ্চলের গবেষণা ও উন্নয়ন ইউনিট (আর & ডি) প্রাথমিক যত্ন দ্বারা উত্পাদিত হয়। বিভিন্ন চিকিৎসা ক্ষেত্রে গবেষণার মাধ্যমে এন্টিস্ট্রেস অ্যাপ্লিকেশনটি উন্নত করা হয়েছে। এটি টিনা আর্ভিডসডট্টার, স্বাস্থ্যসেবা বিজ্ঞানের পিএইচডি দ্বারা তৈরি করা হয়।