পাতলা করার ব্যায়াম প্রশিক্ষণ পা ও টোন মানুষের হাঁটুর পশ্চাদ্ভাগে অবস্থিত পঞ্চশিরার মধ্যে বৃহত্তমটি বা চতুষ্পদ জন্তুর পিছনের পায়েব শিরা পেশী
দ্রুত ফলাফল এবং আকর্ষণীয় শরীরের পান. যদিও অন্যান্য ব্যায়াম পরিকল্পনা আপনার দিনের জন্য পর্যন্ত দুই ঘন্টা কল, এই উচ্চ তীব্রতা workout আপনি অ্যাপ্লিকেশন শুধুমাত্র এক্ষুণি অতিরিক্ত ওজন গলতে 7 মিনিটের জন্য জিজ্ঞাসা.
উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান এবং সবিরাম প্রশিক্ষণ ভবিষ্যতের workout আপনি হয়. গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়াম স্বল্প বিস্ফোরণ অন্যান্য বায়ুজীবী কার্যকলাপ তুলনায় ওজন কমানোর আরও কার্যকর হয়. উপরন্তু, এই অবাত ব্যায়াম আপনার গ্লুকোজ বিপাক (ভাল হজম জন্য) উন্নত এবং (উভয় আপনার স্বাস্থ্য এবং ভাল খুঁজছি) ক্রীড়াবিষয়ক অবস্থায় বৃদ্ধি. মূলত, সময়ের স্বল্পমেয়াদের জন্য নিজেকে ঠেলাঠেলি, পরিবর্তে কয়েক ঘণ্টা ধরে পদার্পণ দ্বারা, আপনার শরীর নিজেই আরো তীব্র ব্যায়াম জন্য দেয়ঃ এবং দ্রুত আকৃতির আপনি পায়.
আমাদের 7 মিনিট অ্যাপ্লিকেশান:
7 মিনিট বাট ওয়ার্কআউট
7 মিনিট Abs Workout
7 মিনিট বুকে / ধাক্কা আপগুলি ওয়ার্কআউট
7 মিনিট ফ্যাট বার্ন Workout
7 মিনিট অস্ত্র ওয়ার্কআউট
7 মিনিট কার্ডিও উষ্ণ আপ ওয়ার্কআউট
7 মিনিট পা ওয়ার্কআউট
7 মিনিট ওয়ার্কআউট Stretching
7 মিনিট ফুল বডি ওয়ার্কআউট
7 মিনিট পা Abs বাট ওয়ার্কআউট
7 মিনিট শক্তিলাভের জন্য ব্যায়াম ওয়ার্কআউট
7 মিনিট তক্তা ওয়ার্কআউট
7 মিনিট দড়ি ওয়ার্কআউট কুঁদন
7 মিনিট ঝামেলা ঘণ্টা ওয়ার্কআউট
7 মিনিট ব্যান্ড ওয়ার্কআউট
7 মিনিট ডাম্বেল ওয়ার্কআউট
7 মিনিট বারবেল ওয়ার্কআউট
7 মিনিট মেডিসিন বল ওয়ার্কআউট
7 মিনিট TRX ওয়ার্কআউট
7 মিনিট সাথি ওয়ার্কআউট
আপনি একটি সহ্যশক্তির পরীক্ষা, বা বেঞ্চ প্রেস 350 জন্য প্রশিক্ষণের যথেষ্ট সময় নাও থাকতে পারে, কিন্তু আপনি নিশ্চয় 7 মিনিট আকৃতি থাকার বা কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড হারান আছে. এই সহজ অ্যাপ্লিকেশন নির্দেশ দিয়ে আপনি সরল পথ প্রদর্শন করেন এবং যাতে আপনি যে কোন জায়গায় করতে পারবেন আপনার workout ট্র্যাক রাখে. Workout আপনার সকালে ঝরনা আগে, কর্মক্ষেত্রে আপনার লাঞ্চ বিরতির, অথবা ডিনার সন্ধ্যায় রান্না করা হয় যখন. আর আপনি, একটি workout সময় নির্ধারণের জন্য এই অ্যাপ্লিকেশন আপনার সময়সূচী সঙ্গে সহজে ব্যবহার করা যেতে পারে থাকবে. এখন থেকে যখনই আপনি নিজেকে বলছে "আমি কয়েক মিনিট সময় আছে" অথবা "আমি বিরক্ত" আপনি যে সময় ব্যবহার করতে পারেন আকৃতি পেতে খুঁজে!
নিশ্চিত, আপনি একটি ব্যয়বহুল জিম যোগদান এবং পরামর্শ এবং আপনার জন্য একটি workout পরিকল্পনা করতে একটি প্রশিক্ষকের জন্য পরিশোধ করতে পারেন. কিন্তু আপনি যদি আমাদের মত হন, আপনি চর্বি, না আপনার টাকা বার্ন করার চেষ্টা করছেন! ব্যায়াম ব্যাংক বিরতি করা উচিত, এবং আপনি যান এবং এটা করতে আপনার পথ থেকে বহিস্কার করতে হবে না. এই অ্যাপ্লিকেশন আপনার নিজের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের যারা আপনার সাথে সবসময় হয়. সমস্ত আপনাকে আপনার শরীর বন্ধ যে বিরক্তিকর চর্বি কাটা প্রয়োজন ক্রীড়াবিদ আপনি হতে চেষ্টা করেছি পরিণত অ্যাপ্লিকেশন, একটু স্থান, এবং প্রেরণা!
আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা আপনার সর্বশ্রেষ্ঠ শক্তি এবং আপনি তা সহজে জোতা পারেন টুলস আমরা আপনাকে প্রদান করবে. শুভ চর্বি সবাই বার্ন.