Foodzilla! Nutrition Assistant

ফটো, রেসিপি আবিষ্কার করুন, খাদ্য ডায়েরি এবং পুষ্টি ট্র্যাকার দ্বারা পুষ্টি ট্র্যাক করুন

শুধু আপনার খাবারের ছবি তুলে পুষ্টি, ক্যালোরি, ভিটামিন এবং মিনারেল দেখুন। নতুন স্বাস্থ্যকর রেসিপি আবিষ্কার করুন এবং আপনার খাদ্যের সাথে মানানসই যেমন "লো কার্ব", "হাই প্রোটিন", "হাই ফ্যাট", "লো FODMAP" এবং আরও অনেক কিছু খুঁজে পেতে ফিল্টার ব্যবহার করুন।

কোনো ইন-অ্যাপ কেনাকাটা নেই। কোনো বিজ্ঞাপন নেই।

খাদ্য ট্র্যাকিং দ্রুত এবং সহজ

• ট্র্যাক পুষ্টি — শুধুমাত্র আপনার খাবারের ছবি তুলে ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো গণনা করুন।

• ফুড গ্রুপ ট্র্যাক করুন — আপনার ডায়েটে বিভিন্ন ধরনের খাবার এবং পরিবেশনের পরিমাণ বুঝে নিন। খাদ্য এই গোষ্ঠীগুলিতে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে: "দুগ্ধ", "রুটি (স্টার্চ)", "ফল", "সবজি", "মাংস"।

• রেসিপি খুঁজুন — আপনার রান্নার নির্দেশাবলী এবং পুষ্টি ইতিমধ্যে গণনা করা উপাদানগুলির জন্য স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলি আবিষ্কার করুন৷

• রেসিপি ফিল্টার — ডায়েট লেবেল দ্বারা রেসিপি ফিল্টার করুন যেমন "লো কার্ব", "হাই ফ্যাট", "হাই প্রোটিন", রন্ধনপ্রণালী দ্বারা "কোরিয়ান, জাপানিজ, জার্মান, ইন্ডিয়ান", অ্যালার্জেন দ্বারা "ডেইরি-ফ্রি", "লো FODMAP" , "ভেগান", "নিরামিষাশী", "পেস্কেটেরিয়ান" এবং অন্যান্য

• দ্রুত লগিং — উপাদান যোগ করার মাধ্যমে বা ম্যানুয়ালি যে আইটেমগুলির জন্য আপনি ক্যালোরি জানেন তা সহজেই লগ করুন৷

• সমস্ত পুষ্টির সন্ধান করুন — স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাট, মনো ফ্যাট, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, চিনি, ফাইবার, কোলেস্টেরল, যোগ করা চিনি, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ভিটামিন এবং খনিজ।

• ট্র্যাক ওয়াটার — মিলি-তে জল গ্রহণ করুন

• ফুড ডায়েরি — আগের খাবারের ক্যাটালগ করে এবং ক্যালোরির উপর ভিত্তি করে সাজায়

• রেসিপিগুলি সংরক্ষণ করুন - আপনার প্রিয় রেসিপিগুলিকে এক জায়গায় ক্যাটালগ করুন৷

• সিঙ্ক ফুড — অন্যান্য অ্যাপ যেমন Fitbit-এর সাথে খাবার এবং পুষ্টি গ্রহণকে সিঙ্ক করুন

আপনার ব্যায়াম এবং পদক্ষেপ লগ করুন

• স্বয়ংক্রিয় অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকিং — ফিটবিট, পোলার, গারমিন এবং স্ট্রাভা-এর মতো অন্যান্য অ্যাপের সাথে বার্ন হওয়া ক্যালোরি এবং ব্যায়াম ডেটা সিঙ্ক করুন।

100+ ব্যায়াম থেকে বেছে নিন।

• লগ কার্ডিও ব্যায়াম — দৌড়ানো, হাঁটা, বাইক চালানো, বক্সিং, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা, যোগব্যায়াম, Pilates এবং আরও অনেক কিছু সহ।

• লগ স্ট্রেংথ এক্সারসাইজ — সেট, রিপস এবং প্রতি সেট ওজন সহ।

• পদক্ষেপগুলি ট্র্যাক করুন — একটি দৈনিক পদক্ষেপের লক্ষ্য সেট করুন এবং Fitbit থেকে ধাপগুলি সিঙ্ক করুন৷

আপনার পকেটে পুষ্টির সুপার পাওয়ার

• ডেটা শেয়ার করুন — আপনার পুষ্টিবিদ, ডায়েটিশিয়ান এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে আপনার ডেটা শেয়ার করুন।

• অন্তর্দৃষ্টি — আপনার খাদ্যের পুষ্টির বন্টন, আপনি যে খাবার খান, উপাদানগুলি আপনি প্রায়শই খান, ভিটামিন বিতরণ এবং খনিজ অনুপস্থিত সম্পর্কে জানুন।

• অগ্রগতি চার্ট — আপনার পুষ্টি ট্র্যাক করতে এবং সুস্থ থাকার জন্য সুন্দর দৈনিক এবং সাপ্তাহিক চার্ট।

• ফুড কম্পোজিশন ডাটাবেস — নিউজিল্যান্ড, অস্ট্রেলিয়া এবং ইউনাইটেড কিংডম থেকে ফুড কম্পোজিশন ডাটাবেস অ্যাক্সেস করুন।

আপনার লক্ষ্য কাস্টমাইজ করুন

• আপনার লক্ষ্যগুলি চয়ন করুন — একাধিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যেমন ওজন হ্রাস, ওজন বৃদ্ধি, শক্তি বৃদ্ধি, খাদ্য বোঝা, তরুণ বোধ করা এবং আরও অনেক কিছু।

• ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট লক্ষ্য — চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং আঁশের মতো ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট গ্রহণ ট্র্যাক করার জন্য প্রতিদিনের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।

• শক্তির লক্ষ্য - ক্যালোরি গ্রহণ এবং ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য দৈনিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।

• শারীরিক লক্ষ্য — শরীরের ওজন এবং চর্বি শতাংশ লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।

• খাদ্য গোষ্ঠীর লক্ষ্য — প্রতিটি খাদ্য গোষ্ঠীর জন্য পরিবেশন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যেমন "ডায়রি", "রুটি (স্টার্চ)", "ফল", "সবজি", "মাংস"

মন্তব্য:

- আনুমানিক ক্যালোরিতে বিয়োগ/প্লাস 100 ক্যালোরির ত্রুটির মার্জিন থাকতে পারে।

- পুষ্টির তথ্য একটি সর্বোত্তম প্রচেষ্টার অনুমান এবং প্রকৃত খাবারে আরও উপাদান থাকতে পারে যা তেলের মতো মেশিন লার্নিং ব্যবহার করে সনাক্ত করা সম্ভব নয়।

- Foodzilla-এর তথ্য আপনার জিপির পরামর্শকে প্রতিস্থাপন করার উদ্দেশ্যে নয়, একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে একের পর এক সম্পর্ক এবং এটি চিকিৎসা পরামর্শ হিসেবে নয়। এটি স্ব-নির্ণয়, চিকিত্সা, নিরাময় বা কোনও রোগ প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে নয়।

--------

শর্তাবলী: foodzilla.io/terms.html

গোপনীয়তা: foodzilla.io/privacy.html

প্রতিক্রিয়া: [email protected]