Freediving Apnea Trainer

প্রতিটি খেলাধুলার ব্যক্তি এবং ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি অ্যাপ, জিম এবং উদ্দীপক ছাড়া, 30 মিনিট

সহনশীলতা এবং সহনশীলতা: কার এটি প্রয়োজন? প্রত্যেকে, কেউ বা যারা নিজেকে অতিক্রম করার জন্য প্রশিক্ষণ দেয়। তাই সংক্ষেপে এই অ্যাপটি এমন প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য যারা তাদের লক্ষ্যে আরও ভালো পারফরম্যান্স অর্জন করতে চায়, তাই লক্ষ্যটি যেকোনো কিছু হতে পারে, ফ্রিডাইভিং, স্পিয়ার ফিশিং, বডি বিল্ডিং,  দৌড়, বাস্কেটবল, হকি, সকার, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং তালিকাটি চলতে থাকে।

এটি একটি মাল্টি কম্বো অ্যাপ যার মধ্যে রয়েছে প্রাণায়াম, আধুনিক নেভি লেভেল বক্স ব্রীথিং, প্লাস ভার্সন এবং সবশেষে o2 এবং co2 সহ অ্যাপনিয়া টেবিল। প্রতিটি ব্যায়ামের বিভিন্ন স্তর থাকে, ব্যবহারকারীর ক্ষমতা পছন্দের উপর ভিত্তি করে সেগুলি প্রাথমিক স্তর এক থেকে শুরু করতে পারে। স্তরটি শেষ করার পরে তারা ধীরে ধীরে পরবর্তী স্তরে যেতে পারে।

এই Freediving Apnea Trainer অ্যাপটির মূল উদ্দেশ্য হল আপনার স্ট্যামিনা এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি করা। এটা কিভাবে কাজ করে? এটি ব্যাখ্যা করা সহজ, অক্সিজেন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, আপনার কাছে যত ভালো অক্সিজেন থাকবে, আপনি তত ভালোভাবে টিকিয়ে রাখতে পারবেন, আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য পারফর্ম করবেন। তাই সংক্ষেপে এই অ্যাপটি আপনাকে অক্সিজেন দিয়ে প্রশিক্ষণ দেয়, পাশাপাশি এটি আপনাকে প্রশিক্ষণের সময় অতিরিক্ত কার্বন ডাই অক্সাইড মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।

তাই একটি অ্যাপনিয়া টেবিল কি?

আপনি আপনার বক্তৃতা থেকে মনে রাখবেন যে শ্বাস ধরে রাখার মুদ্রাগুলি হল কার্বন ডাই অক্সাইড (CO2) এবং অক্সিজেন (O2)। যখন আমরা পানির নিচে থাকি, তখন আমাদের শরীরের O2 খরচ কমাতে হবে এবং আমাদের শরীরের CO2-এর উৎপাদন কমাতে হবে। আমরা যত বেশি ডুব দিই, তত বেশি আমাদের শরীর মানিয়ে নেয় এবং অক্সিজেনের কম মাত্রায় এবং কার্বন ডাই অক্সাইডের উচ্চ মাত্রায় অভ্যস্ত হয়। অ্যাপনিয়া টেবিলগুলি আসলে ডাইভিংয়ের প্রয়োজন ছাড়াই এই অভিযোজনকে উত্সাহিত করার জন্য একটি অনুশীলন হিসাবে ডিজাইন করা হয়েছে।

ধারণা সহজ. CO2-এর প্রতি শরীরের সহনশীলতা উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা অ্যাপনিয়া টেবিলগুলি ধীরে ধীরে ফুসফুসে CO2-এর অবশিষ্ট ঘনত্ব তৈরি করার প্রয়াসে ক্রমাগত শ্বাস-প্রশ্বাসের মধ্যে বিশ্রামের সময় হ্রাস করবে। একটি O2 টেবিল বিশ্রামের সময় ধ্রুবক ধরে রেখে এবং প্রতিটি শ্বাস ধরে রাখার সময়কাল বাড়িয়ে বিপরীত কাজ করবে।

এই ব্যায়ামের সৌন্দর্য হল তাদের জলের প্রয়োজন হয় না! টিভির সামনে সোফায় বা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর বিছানায় আপনার অ্যাপনিয়া টেবিলের অনুশীলন করুন। আপনার ডুব নিরাপত্তা মনে রাখবেন এবং সবসময় কাছাকাছি একটি বন্ধু আছে, এমনকি যখন শুষ্ক প্রশিক্ষণ!

অ্যাপনিয়া ব্যায়াম করার চেষ্টা করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বোত্তম বৃত্ত, বর্গাকার বক্স এবং বর্গাকার বক্স প্লাস দিয়ে কিছু ওয়ার্ম আপ করেছেন।