আমার কোচ অ্যাপ্লিকেশন সহ ফিটনেস অ্যাপস, প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাকারী, অনুশীলন এবং ফিটনেস প্রোগ্রাম।
ফিটনেস অ্যাপে পুরুষদের জন্য জিম ওয়ার্কআউট এবং মহিলাদের জন্য জিম ওয়ার্কআউট রয়েছে যা ফিটনেস প্রশিক্ষকের অনুশীলনের দ্বারা প্রস্তুত করা হয়। পুরুষদের জন্য, ফিটনেস প্রোগ্রাম লক্ষ্য অনুযায়ী বিভক্ত করা হয়: নতুনদের জন্য, ভর অর্জনের জন্য, শক্তি বৃদ্ধির জন্য, সেইসাথে ওজন এবং ত্রাণ হারানোর জন্য। তাদের সাহায্যে, আপনি অ্যাবস এবং অন্যান্য পেশীগুলিকে পাম্প করতে পারেন এবং এমনকি আপনার বাহু প্রশিক্ষণেও কোনও সমস্যা হবে না। মহিলাদের জন্য, পা এবং গ্লুটিয়াল পেশীগুলির পাশাপাশি অতিরিক্ত ওজনের নতুনদের জন্য এবং সার্কিট প্রশিক্ষণের জন্য দরকারী প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম থাকবে। যেসব মেয়েরা বাড়িতে কাজ করে তাদের জন্য একটি ডাম্বেল ওয়ার্কআউট রয়েছে যা বাড়িতে প্রশিক্ষণের সময় ন্যূনতম ক্রীড়া সরঞ্জাম দিয়ে ফলাফল অর্জন করতে সহায়তা করবে। আপনার নিজের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করাও সম্ভব, যেমন আপনি উপযুক্ত দেখেন। আপনি আপনার নিজস্ব প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করবেন যেখানে বিনামূল্যে ব্যায়াম থাকবে, আমাদের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এতে সহায়তা করবেন।
আমাদের ফিটনেস প্রশিক্ষক বিনামূল্যে আপনার ফিটনেস ওয়ার্কআউটের জন্য কার্যকর ব্যায়াম সংগ্রহ করেছে। বিনামূল্যের ব্যায়ামগুলি পেশী গ্রুপে বিভক্ত, সেইসাথে মৌলিক এবং বিচ্ছিন্নতা ব্যায়াম যা আপনি আপনার ওয়ার্কআউটের সময় ব্যবহার করতে পারেন। এক্সিকিউশন কৌশল অধ্যয়ন করার জন্য, অ্যানিমেশন ছবি এবং একটি সংক্ষিপ্ত অর্থপূর্ণ বর্ণনা উপস্থাপন করা হয়েছে, যা প্রশিক্ষণ কার্যকর হওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং একটি ফিটনেস প্রশিক্ষক অ্যাপ এতে সহায়তা করবে। ফিটনেস প্রশিক্ষক ব্যবহার করে, আর্ম ওয়ার্কআউট, পেশী ওয়ার্কআউট, সার্কিট ওয়ার্কআউট, অ্যাবস ওয়ার্কআউট এবং অন্যান্য ওয়ার্কআউটগুলি আরও কার্যকর এবং সহজ হবে। আপনাকে শুধু একটি জিম বেছে নিতে হবে বা আপনার বাড়ির জন্য ব্যায়াম করতে হবে। এছাড়াও যারা স্পোর্টস গ্রাউন্ডে অনুশীলন করেন তাদের জন্য অনুভূমিক বার এবং বিভিন্ন গ্রিপ সহ সমান্তরাল বারগুলিতে বিনামূল্যে অনুশীলন করা হয়।
কার্ডিও বিভাগে আমাদের ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশানগুলিতে, কার্ডিও ওয়ার্কআউট রয়েছে যার সাহায্যে আপনি আপনার শারীরিক আকৃতি বজায় রাখতে পারেন, সহনশীলতা এবং শক্তি বাড়াতে পারেন এবং ফিটনেস ওয়ার্কআউটের সময় গরম করার জন্য এবং এর কার্যকারিতা বাড়াতে আপনার ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। কার্ডিও উদীয়মান ক্রীড়াবিদদের জিমে আরও গুরুতর ফিটনেস প্রোগ্রামের জন্য প্রস্তুত করতে বা বাড়িতে ব্যায়াম করতে সাহায্য করতেও কার্যকর। আমাদের অ্যাপ্লিকেশনে উপস্থাপিত কার্ডিও ওয়ার্কআউটগুলি এমন জায়গায় করা যেতে পারে যেমন: জিম, খেলার ক্ষেত্র, পুলে, পাশাপাশি বাড়িতে প্রশিক্ষণের সময়।
স্ট্রেচিং বিভাগটি ব্যায়াম দ্বারা ভরা যা পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে প্রসারিত করার পাশাপাশি জিমে ব্যায়াম করার পরে বা বাড়িতে কাজ করার পরে শীতল হওয়া। স্ট্রেচিং ব্যায়াম প্রতিটি ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যারা ফিটনেস, বডি বিল্ডিংয়ের মতো খেলাধুলায় জড়িত। স্ট্রেচিং বিভাগটি সেই সমস্ত লোকদের জন্যও কার্যকর হবে যারা তাদের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করেন, তবে তাদের জিমে অনুশীলন করার সুযোগ নেই। আপনি বাড়িতে প্রশিক্ষণের সময় এই বিনামূল্যে ব্যায়াম করতে পারেন. স্ট্রেচিং পেশী বৃদ্ধি, লিগামেন্ট এবং জয়েন্টগুলির অবস্থা উন্নত করতে এবং ফিটনেস ওয়ার্কআউটের সময় বিনামূল্যে ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
অন্তর্নির্মিত নোট সরঞ্জামটি আপনাকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি মনে রাখতে সাহায্য করবে, সেইসাথে আপনার হাতে কলম এবং কাগজের শীট না থাকলে জিমে বা বাড়িতে ওয়ার্কআউটের সময় গুরুত্বপূর্ণ কিছু লিখতে সহায়তা করবে। ফিটনেস প্রশিক্ষক অ্যাপ "স্ট্রংগেইট" আপনার রেকর্ড রাখবে।
আমাদের ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশানগুলিতে একটি টাইমার রয়েছে যা আপনাকে আপনার ফিটনেস ওয়ার্কআউটের ফলাফলগুলি রেকর্ড করতে দেয়, ওয়ার্কআউট অনুসারে দেওয়া বিশ্রামের সময়গুলি সঠিকভাবে ট্র্যাক করতে দেয়, যা আপনাকে ফিটনেস, বডি বিল্ডিংয়ের মতো ক্রিয়াকলাপের সময় আরও ভাল ফলাফল অর্জনে সহায়তা করবে৷ আমাদের অ্যাপটি জিমে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের চেয়ে এটি আরও ভাল করতে পারে এবং আপনার ওয়ার্কআউট আরও কার্যকর হবে।
আমাদের ফিটনেস প্রশিক্ষক অ্যাপ ব্যবহার করে, আপনি করতে পারেন:
• পেশী নির্মাণ
• একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করুন
• কার্ডিও ওয়ার্কআউট করুন।
• ফিটনেস প্রোগ্রাম তৈরি করুন
• একটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী আছে
• জিমে ওয়ার্কআউট দেখুন
এই ফিটনেস প্রশিক্ষক বিনামূল্যে ডাউনলোড করে, আপনার জিম ওয়ার্কআউট সম্পর্কে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্য আপনার ফোনে থাকবে।