Home Workout

ওজন কমানোর জন্য হোম ওয়ার্কআউট

হোম ওয়ার্কআউট:

ওজন কমানো ব্যায়াম ছাড়া একটি বড় কাজ, এখানে পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য শক্তিশালী চর্বি বার্ন ব্যায়াম আছে. সর্বোত্তম কার্যকর ব্যায়াম এবং কৌশলগুলির মাধ্যমে পেটের চর্বি হ্রাস করুন এবং আপনার পেটের চারপাশে ওজন হ্রাস করুন। ঘরে বসে নারী ও পুরুষের পেট চ্যাপ্টা পেতে জানুন।

হোম ওয়ার্কআউট আপনার সমস্ত প্রধান পেশীর জন্য দৈনিক ওয়ার্কআউট প্রদান করে। মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে, আপনি জিমে না গিয়ে ঘরে বসেই আপনার শরীর এবং ফিটনেস তৈরি করতে পারেন। কোন সরঞ্জাম বা কোচের প্রয়োজন নেই, সমস্ত ব্যায়াম শুধুমাত্র আপনার ব্যায়াম দিয়ে করা যেতে পারে।

অ্যাপটিতে আপনার বুক, পা, বাহু ও বাটের পাশাপাশি পুরো শরীরের ওয়ার্কআউট রয়েছে। তাদের কারোরই সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, তাই জিমে যাওয়ার দরকার নেই। যদিও এটি শুধুমাত্র একটি দিন নেয়, এটি কার্যকরভাবে আপনার পেশী পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনাকে বাড়িতে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ওয়ার্ম-আপ এবং স্ট্রেচিং রুটিনগুলি আপনার ব্যায়াম নিশ্চিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতিটি ব্যায়ামের অ্যানিমেশনের সাহায্যে, আপনি প্রতিটি অনুশীলনের সময় সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করেছেন তা নিশ্চিত করতে পারেন।

আমাদের হোম ওয়ার্কআউটের সাথে থাকুন, এবং আপনি মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনার শরীরে পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন।

√ ওয়ার্ম-আপ এবং স্ট্রেচিং রুটিন

√ ট্র্যাকার আপনার ওজন প্রবণতা

√ আপনার ওয়ার্কআউট অনুস্মারক কাস্টমাইজ করুন

√ বিস্তারিত অ্যানিমেশন গাইড

√ ব্যায়াম করে ওজন কমাতে হবে

√ সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন

শরীরচর্চা:

এই বিল্ড পেশী অ্যাপটিতে কার্যকর পেশী তৈরির ওয়ার্কআউট এবং সমস্ত পেশী তৈরির ওয়ার্কআউট রয়েছে।

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট:

ভাল শরীরের আকৃতি জন্য সেরা চর্বি বার্ন workouts. সেরা ফলাফল পেতে ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউটের সাথে ক্যালোরি বার্ন করুন।

পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট:

আপনি পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য কার্যকর হোম ওয়ার্কআউট চান? আমরা পুরুষ এবং মহিলাদের বাড়িতে ওয়ার্কআউট করার জন্য বিভিন্ন হোম ওয়ার্কআউট সরবরাহ করি। পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট আপনাকে অল্প সময়ের মধ্যে ছয় প্যাক পেতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত।

একাধিক ব্যায়াম:

পুশ আপ, স্কোয়াট, সিট আপ, প্ল্যাঙ্ক, ক্রাঞ্চ, ওয়াল সিট, জাম্পিং জ্যাক, পাঞ্চ এবং আরও অনেক কিছু..

ফিটনেস কোচ:

অ্যাপটি বিশেষজ্ঞদের সাথে ডিজাইন করা হয়েছে।

খাদ্য পরিকল্পনা:

হোম ওয়ার্কআউট হল সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ওজন কমানোর অ্যাপ।

হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ হল একটি স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপ যা আমাদের বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের সাহায্যে ব্যক্তিগতকৃত ওজন কমানোর ডায়েট প্ল্যান প্রদান করে। আমাদের ডায়েটিশিয়ান এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনাকে আপনার প্রতিদিনের খাদ্য পরিকল্পনা এবং ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাগুলিতে লেগে থাকতে সাহায্য করবে।

BMI ক্যালকুলেটর:

BMI ক্যালকুলেটর আপনি শরীরের ওজন, উচ্চতা, বয়স এবং লিঙ্গ সম্পর্কিত প্রাসঙ্গিক তথ্যের উপর ভিত্তি করে আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা এবং মূল্যায়ন করতে পারেন। আপনার আদর্শ ওজন খুঁজে পেতে আপনার শরীরের পরিসংখ্যান পরীক্ষা করুন, কারণ অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগের ঝুঁকির কারণ। আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যকর ওজন খুঁজে পেতেও ব্যবহার করা যেতে পারে

ব্যায়াম ট্র্যাকার:

এক্সারসাইজ ট্র্যাকারের সাহায্যে আপনি সহজেই আপনার ব্যায়াম ট্র্যাক করতে পারেন। ব্যায়াম ট্র্যাকার ব্যবহার করা হয় আপনি সহজেই আপনার শরীরের ফিটনেস আনতে পারেন অল্প সময়ের মধ্যে।

দৈনিক ওয়ার্কআউট বিজ্ঞপ্তি:

দৈনিক ওয়ার্কআউট বিজ্ঞপ্তি আপনার দৈনন্দিন ব্যায়ামের সময় মনে করিয়ে দিতে সাহায্য করে।