একটি মানসিক সুস্থতা জার্নাল
How We Feel হল একটি বিনামূল্যের অ্যাপ যা বিজ্ঞানী, ডিজাইনার, প্রকৌশলী এবং থেরাপিস্টদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছে যাতে লোকেদের তাদের আবেগগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং এই মুহূর্তে তাদের আবেগগুলি নেভিগেট করতে সাহায্য করার জন্য কৌশলগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করে৷ ইয়েল ইউনিভার্সিটির সেন্টার ফর ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্সের সাথে একত্রে এবং ডাঃ মার্ক ব্র্যাকেটের কাজের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, How We Feel মানুষকে তাদের ঘুম, ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যের প্রবণতা ট্র্যাক করার সময় তাদের কেমন অনুভব করে তা বর্ণনা করার জন্য সঠিক শব্দ খুঁজে পেতে সাহায্য করে। সময়
একটি বিজ্ঞান-ভিত্তিক অলাভজনক হিসাবে প্রতিষ্ঠিত, হাউ উই ফিল এমন ব্যক্তিদের অনুদানের দ্বারা সম্ভব হয়েছে যারা সম্ভাব্য ব্যাপক দর্শকদের মানসিক সুস্থতা আনার বিষয়ে আগ্রহী। আমাদের ডেটা গোপনীয়তা নীতি আপনাকে আপনার ডেটা কীভাবে সংরক্ষণ এবং ভাগ করা হয় তার নিয়ন্ত্রণে রাখে। আপনি বিকল্প স্টোরেজ সমাধানে আপনার ডেটা পাঠাতে না চাইলে আপনার ডিভাইসে ডেটা সংরক্ষণ করা হয়। ডেটা শুধুমাত্র আপনার দ্বারা অ্যাক্সেসযোগ্য যদি না আপনি এটি অন্যদের সাথে ভাগ করতে চান৷ গবেষণার জন্য ডেটা ব্যবহার করা হয় না যদি না আপনি আরও লোকেদের সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা গবেষণা অধ্যয়নের জন্য আপনার ডেটার একটি বেনামী সংস্করণ অবদান রাখতে অপ্ট-ইন করেন।
আপনি ভাল সম্পর্ক তৈরি করতে এই অ্যাপটি ডাউনলোড করছেন কিনা, আপনার আবেগগুলিকে আপনার পক্ষে কাজ করার জন্য তৈরি করুন, আপনার বিরুদ্ধে নয়, আপনি কীভাবে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ পরিচালনা করেন বা আরও ভাল বোধ করেন তা উন্নত করুন, আমরা কীভাবে অনুভব করি আপনাকে প্যাটার্নগুলি সনাক্ত করতে এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণ খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। কৌশল যা আপনার জন্য কাজ করবে। হাউ উই ফিল ফ্রেন্ড ফিচারটি আপনাকে আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ককে শক্তিশালী করে, রিয়েল টাইমে আপনি যাদের সবচেয়ে বেশি বিশ্বাস করেন তাদের সাথে আপনি কেমন অনুভব করেন তা শেয়ার করতে পারবেন।
আপনি জ্ঞানীয় কৌশলগুলির সাথে নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণগুলিকে মোকাবেলা করতে সহায়তা করার জন্য "আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন" এর মতো থিমগুলিতে আপনি এক মিনিটের কম সময়ে করতে পারেন ধাপে ধাপে ভিডিও কৌশলগুলি দিয়ে পূর্ণ; আন্দোলনের কৌশলগুলির মাধ্যমে আবেগ প্রকাশ এবং প্রকাশ করতে "আপনার শরীর সরান"; দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করতে এবং মাইন্ডফুলনেস কৌশলের মাধ্যমে ভুল বোঝা আবেগের নেতিবাচক প্রভাব কমাতে "মননশীল হোন"; ঘনিষ্ঠতা এবং বিশ্বাস তৈরি করতে "রিচ আউট", সামাজিক কৌশল সহ মানসিক সুস্থতার জন্য দুটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার।