শিশুর পরিবর্তন করার জন্য স্ট্রং আঙ্গুলের
ফিঙ্গার শক্তি হার্ড আরোহণ জন্য গুরুত্বপূর্ণ। Hangboards (fingerboards) আঙুল শক্তি উন্নত করতে সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
এই অ্যাপ্লিকেশানটি Beastmaker 1000 এ আপনার hangboard প্রশিক্ষণ আপনি সমর্থন এবং Beastmaker 2000 । অন্যান্য hangboards অবশেষে সমর্থিত হবে না।
এই কড়া ফিঙ্গারস উপলব্ধ করুন
• ইংরেজি ভাষা
উচ্চারিত নির্দেশাবলী
• ফটো
সঙ্গে ভিসুয়াল নির্দেশাবলী
• ইন্টিগ্রেটেড প্রশিক্ষণ
• কাস্টম প্রশিক্ষণ তৈরি করার জন্য সম্পাদক
• বিভিন্ন hangboards জন্য সমর্থন
• কোনো নেটওয়ার্ক সংযোগ প্রয়োজন
• এটি সম্পূর্ণরূপে বিনামূল্যে!
এই Hangboard repeaters করুন
hangboards উপর প্রশিক্ষণ মধ্যে সংক্ষিপ্ত অবস্থিত থাকলে সংশ্লিষ্ট সঙ্গে সংক্ষিপ্ত হ্যাং এর নির্বাহ সেট মানে। একটি সেট সাত সেকেন্ডের প্রতিটি ছয় হ্যাং, উদাহরণস্বরূপ, তিন সেকেন্ডের প্রতিটি অবস্থিত থাকলে সংশ্লিষ্ট দ্বারা seperated গঠিত হতে পারে। সকল ছয় পুনরাবৃত্তি করা হয় একই একই খপ্পর প্রকার (আঙুল অবস্থান) সঙ্গে ঝুলিতে উপর। এই ধরনের একটি সেট বলা হয় ব্যায়াম হল কড়া ফিঙ্গারস। ব্যায়াম করার পরে, আপনি কিছু মিনিটের জন্য বিশ্রাম নিতে। তারপর আপনি অন্য ঝুলিতে পরবর্তী ব্যায়াম যান। বিভিন্ন ব্যায়াম সম্পূর্ণ workout আপনি একটি প্রোগ্রাম কড়া আঙ্গুলের বলা হয়।
পুনরায় কারক পদ্ধতি উভয় আপনার শক্তি সহনশীলতা এবং আপনার সর্বোচ্চ শক্তি প্রশিক্ষণ দেয়।
এই সর্বোচ্চ হ্যাং করুন
একটি বিকল্প পদ্ধতি দশ বা বারো সেকেন্ড আর বার জন্য স্তব্ধ হয়। ঝুলিতে এবং খপ্পর টাইপ যেমন নির্বাচিত হয় প্রতিটি Hang সর্বাধিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন। হ্যাং মধ্যে অবস্থিত থাকলে সংশ্লিষ্ট একটি পুনরুদ্ধারের জন্য অনুমতি অনেক লম্বা, তিন বা পাঁচ মিনিট পর্যন্ত করে। একটি সেট আবার একই হোল্ড উপর তিন বা পাঁচ পুনরাবৃত্তি গঠিত।
সর্বাধিক হ্যাং পদ্ধতি বেশিরভাগই সর্বোচ্চ শক্তি উন্নত।
এই স্মার্ট beastmaking করুন
কড়া ফিঙ্গারস উভয় পদ্ধতি জন্য দরকারী এবং উভয় পদ্ধতি জন্য বিল্ট-ইন প্রোগ্রাম একটি সংখ্যা দিয়ে আসে। কড়া ফিঙ্গারস বিস্তারিত নির্দেশাবলীর সঙ্গে এই প্রোগ্রামের মাধ্যমে পথ দেখান কথ্য ভাষা, ছবি এবং বর্ণনামূলক গ্রন্থে ব্যবহার করে।
একটি সমন্বিত সম্পাদক এই প্রোগ্রামের পরিবর্তন করতে এবং আপনার নিজের পছন্দ অনুযায়ী নতুন কাস্টম প্রোগ্রাম তৈরী করতে পারবেন। সেখানে রপ্তানি এবং JSON ফাইল হিসেবে কাস্টম প্রোগ্রাম আমদানি করার জন্য একটি বিকল্প। এই ফাইলগুলি একটি স্বাভাবিক টেক্সট এডিটর দিয়ে সম্পাদনা করা যেতে পারে এবং সহজে অন্যান্য লোকেদের সঙ্গে ভাগ করা যেতে পারে।
এই শিশুর পরিবর্তন করার জন্য স্ট্রং আঙ্গুলের করুন
আমি নিজেকে একটি hangboard পেয়েছিলাম এবং যখন আমরা আমাদের প্রথম শিশুর ছিল এই অ্যাপটি লিখেছিলেন। সেখানে প্রকৃত আরোহণ জন্য কম সময় এখন ডায়াপার পরিবর্তন মধ্যে একটি অনিয়মিত hangboard সেশনের জন্য পর্যাপ্ত ফাঁকা স্থান, কিন্তু এখনও।
প্রতিক্রিয়া ও পরামর্শ স্বাগত জানাই। তুমি কি আমাকে তোমার কাস্টম প্রোগ্রাম পাঠাতে পারেন, আমি তাদের বিল্ট-ইন হিসেবে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য বিবেচনা করবে।