Quit Guru

ব্যথা এবং প্রচেষ্টা ছাড়াই ভাল, ধূমপান ছেড়ে দিন

কখনও এমন একটি ধূমপান বা ভ্যাপিং প্রোগ্রাম ছেড়ে দেওয়া দেখেছেন যা ধীর নির্যাতনের মতো মনে হয় না? প্রস্থান গুরুর সাথে প্রস্থান করা প্লে বোতামে আঘাত করা এবং দিনে কয়েক মিনিটের জন্য থেরাপি সেশন শোনার মতোই সহজ।

✅ লোভ এবং উদ্বেগ ভুলে যান

ত্যাগ করুন গুরু আপনার ধূমপান বা vape করার ইচ্ছাকে আলতো করে দূর করে, এর সাথে তৃষ্ণা এবং উদ্বেগ দূর করে।

✅ রিল্যাপস প্রতিরোধ করুন

অন্যান্য পদ্ধতির বিপরীতে, আপনি প্রস্থান করার পরেও আমরা আপনাকে সমর্থন করি, যাতে আপনি ভালোর জন্য নিকোটিন-মুক্ত থাকেন।

✅ স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন

আমাদের জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এবং স্ব-সংকল্প তত্ত্ব-ভিত্তিক পদ্ধতি আপনাকে আসক্তির মূলে যেতে এবং সুস্থ ব্যক্তিদের জন্য আসক্তিমূলক আচরণগুলি অদলবদল করতে সহায়তা করে

✅ আপনার টাকার জন্য আরও ব্যাং পান

প্রোগ্রামে নথিভুক্ত করার জন্য আপনি সাধারণত প্রতিদিন নিকোটিন পণ্যগুলিতে যা ব্যয় করেন তার একটি ভগ্নাংশ খরচ করে।

এটি কিভাবে কাজ করে

আসুন সৎ হোন - ত্যাগ করা মানে শুধু ধূমপান বা ভ্যাপিং বন্ধ করা নয়।

আপনি যখন অপ্রস্তুতভাবে কাজ ছেড়ে দেন, তখন প্রলোভন আসতে থাকে এবং লোভ চারিদিকে লেগে থাকে।

এটি পুনরায় হতাশার দিকে পরিচালিত করে।

আশ্চর্যের কিছু নেই যে 100 জনের মধ্যে 95 জন যারা "কোল্ড টার্কি" ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করে তারা প্রথম বছর পরে ব্যর্থ হয়।

এই কারণেই আমরা আপনাকে অবিলম্বে প্রস্থান করতে বলি না।

প্রথমত, আপনি আসক্তি সম্পর্কে শিখবেন এবং কেন আপনি নিকোটিন ব্যবহার করছেন।

তারপর, আপনি প্রস্থান করার জন্য আপনার নিজের কারণগুলি আবিষ্কার করুন।

অবশেষে, আপনি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে এবং আসক্তি দূর করতে শিখুন।

মাত্র 30 দিনের মধ্যে, আপনি প্রস্থান করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রস্তুতি পেয়ে যাবেন যা স্পষ্ট, অনায়াসে পছন্দের মতো অনুভব করুন।

প্রধান অংশ? একবার আপনি ধূমপান বা ভ্যাপ করা বন্ধ করলে, আমরা আপনাকে সমর্থন করতে থাকি।

আমাদের চলমান অডিও সেশন, অনুশীলন এবং জরুরী বোতাম আপনাকে নিকোটিন-মুক্ত থাকতে নিশ্চিত করে যেকোনো চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় সহায়তা করে।

কল্পনা করুন যে প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে নিকোটিনের কবল থেকে মুক্ত বোধ করছেন।

প্রস্থান গুরুর সাথে, আপনি শুধু ছাড়ছেন না - আপনি আপনার জীবন, আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার ভবিষ্যতের নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে নিচ্ছেন।

এবং আমরা পথের প্রতিটি পদক্ষেপে আপনার পিছনে আছে.

এটি কীভাবে গঠন করা হয়

1. প্রস্থান পর্ব (30 দিন)

- আপনার আসক্তি বুঝুন: আপনি কীভাবে আঁকড়ে পড়েছেন এবং কেন আপনি নিকোটিন ব্যবহার করছেন সে সম্পর্কে গভীর জ্ঞান অর্জন করুন

- আসক্তির অভ্যাস বন্ধ করুন: আপনার ট্রিগার, আসক্তিমূলক আচরণ এবং নিকোটিন ব্যবহারের আচারগুলি সনাক্ত করুন এবং ভাঙুন

- ইতিবাচক চিন্তাভাবনা শিখুন: নেতিবাচক চিন্তা কাটিয়ে ও আত্ম-সহানুভূতি অনুশীলন করে আপনার অনুপ্রেরণা বাড়ান

- ব্যাক কন্ট্রোল নিন: আত্মবিশ্বাস অর্জন করুন এবং সহজেই নিকোটিনের আসক্তি থেকে নিজেকে মুক্ত করুন

2. নিকোটিন-মুক্ত থাকা ফেজ (চলমান সমর্থন)

- প্রত্যাহার উপসর্গগুলি পরিচালনা করুন: সহজ ব্যবহারিক পদক্ষেপ গ্রহণ করে, প্রস্থান করার পরের যেকোনো চ্যালেঞ্জকে সহজে পরিচালনা করুন

- একজন ধূমপায়ীর মানসিকতা রাখুন: নিকোটিন ছাড়াই জীবনযাত্রার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা অর্জন করুন

- আপনার সাফল্য ট্র্যাক করুন: আপনার আর্থিক সঞ্চয় এবং আপনি কতদিন ধরে নিকোটিন-মুক্ত ছিলেন তার উপর নজর রাখুন

- ব্যক্তিগত বৃদ্ধি নিশ্চিত করুন: নতুন মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার লক্ষ্য অর্জন করুন

এটি কেন কাজ করে

আমাদের প্রোগ্রাম দুটি শক্তিশালী এবং বৈজ্ঞানিকভাবে বৈধ পদ্ধতির সমন্বয় করে: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এবং স্ব-সংকল্প তত্ত্ব। এটি আমাদের নিকোটিন আসক্তির মনস্তাত্ত্বিক এবং প্রেরণামূলক দিকগুলিকে পদ্ধতিগতভাবে সম্বোধন করতে দেয়।

আপনি যে নিকোটিন পণ্য ব্যবহার করেন না কেন আসক্তি বোঝা, আসক্তিমূলক আচরণ ভাঙতে এবং অনুপ্রেরণামূলক কাজ তৈরি করার প্রোগ্রামটির মূল নীতিগুলি।

এটি আমাদের প্রোগ্রামের হাজার হাজার অংশগ্রহণকারীদের আসক্তি থেকে মুক্ত হতে এবং ভালোর জন্য নিকোটিন-মুক্ত থাকার জন্য প্রয়োজনীয় মানসিকতা বিকাশের অনুমতি দিয়েছে।

ফলস্বরূপ, আমাদের কম ফেরতের হার প্রোগ্রামের কার্যকারিতা সম্পর্কে ভলিউম কথা বলে। প্রোগ্রাম অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে 3% এরও কম আমাদের "ত্যাগ করুন বা আপনার অর্থ ফেরত পান" গ্যারান্টির অধীনে অর্থ ফেরতের অনুরোধ করেছেন।

অন্য চিহ্নের জন্য অপেক্ষা করবেন না: হাজার হাজারে যোগ দিন যারা Quit Guru এর সাথে প্রস্থান করেছেন, এবং আপনার নিকোটিন-মুক্ত জীবনযাপন শুরু করুন!

======================

গোপনীয়তা নীতি: https://quit.guru/privacy-policy

নিয়ম ও শর্তাবলী: https://quit.guru/terms-and-conditions

প্রশ্ন? যোগাযোগ করুন: [email protected]