এই workout আপনাকে একটি ছোট কোমর এবং সমতল পেট পেতে সাহায্য করবে
এই অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার বাড়ি থেকে বড় পোঁদ, ট্রেনের পা এবং নিতম্ব পেতে সহায়তা করবে, এই অনুশীলনগুলি করার জন্য আপনার সরঞ্জামের প্রয়োজন হবে না।
এই ব্যায়ামের রুটিন আপনাকে প্রশস্ত পোঁদ দেখতে আপনাকে সহায়তা করবে, 30 দিনের এই চ্যালেঞ্জটি বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য আদর্শ, এতে অনেকগুলি হিপ অনুশীলন রয়েছে যাতে আপনি নিজের বাড়ির আরাম থেকে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন।
আপনি যদি একটি ঘন্টাঘড়ি শরীর নিয়ে লড়াই করতে চান, আপনি যদি আরও বড় পোঁদ পেতে চান তবে প্রশস্ত পোঁদ সঠিক জায়গায় রয়েছে, এই ব্যায়ামের রুটিনটি আপনার পোঁদ, ব্যায়ামগুলির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা পছন্দসই হিপ আকৃতির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
গ্রীষ্মের জন্য কোনও ডিলাক্স শরীর দেখানোর জন্য অপেক্ষা করবেন না? এই অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে আপনি আপনার পা এবং নিতম্বকে প্রশিক্ষণ দেবেন যাতে তাদের প্রশিক্ষণের চ্যালেঞ্জ 30 দিনের মধ্যে এবং ভাল আকারে দেওয়া হয়, আজই শুরু করুন এবং আপনি নিজের শরীর এবং আপনার জীবনে পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন, আপনি এটি করতে পারেন!
আপনার পাছা এবং পায়ে পেশী ভর তৈরি করতে প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য সঠিক অঙ্গবিন্যাস সহ দৃ butt় নিতম্ব এবং টোনড পায়ে স্কাল্প্টস
প্রশস্ত পোঁদ ওয়ার্কআউট। কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, কেবল নাড়ির জন্য প্রস্তুত হোন !, নতুন ফিটনেস টিউটোরিয়াল, ওজন হ্রাস এবং স্ট্রেস রিলিফ করার পথে সহায়তা করবে।
প্রশস্ত হিপস ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার বাড়ি থেকে 30 দিনের মধ্যে একটি অনুশীলন পরিকল্পনা, আপনার শরীরের ওজন নিয়ে প্রশিক্ষণ দেওয়ার কোনও সরঞ্জামের দরকার নেই, সুতরাং যে কোনও নতুন শরীর এবং টোনযুক্ত নিতম্ব প্রদর্শন করতে চান এবং এটি ভাল করার জন্য এটি কোনও কাজ আকৃতি।
আপনি এই ব্যায়ামগুলি বাড়িতে বা যে কোনও জায়গায় দিনে 10 মিনিটের সাথে করতে পারেন, এতে 3 ডি অ্যানিমেশন রয়েছে যাতে আপনি প্রতিটি অনুশীলন বিস্তারিতভাবে দেখতে এবং প্রশিক্ষণের ভঙ্গিটি গ্রহণ করতে পারেন।
ওয়াইডার হিপস ওয়ার্কআউট অ্যাপের বৈশিষ্ট্য
- 3 ডি অ্যানিমেশন আপনাকে গাইড করতে
- অনুশীলনের তীব্রতা অল্প অল্প করে বাড়ান
- অনুশীলনগুলি প্রত্যেকের জন্য, প্রারম্ভিক এবং বিশেষজ্ঞদের জন্য উপযুক্ত
- কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, আপনার দেহের ওজনের ওজন নিয়ে প্রশিক্ষণ দিন
- বিভিন্ন অনুশীলন দিন।
- প্রশস্ত পোঁদ পান
ক্লাব ছাড়াই -10 মিন বোটি বার্ন করুন
-আপনার বাটকে লক্ষ্য করার জন্য দ্রুত এবং তীব্র ব্যায়াম
-এটি ওয়ার্কআউট সমস্ত গ্লুটিয়াল পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে একটি উত্থিত পীচ লুঠ তৈরি করে।
- 8 মিনিটের মধ্যে নিখুঁত বান পান
ওয়াইডার হিপস অ্যাপ্লিকেশনটিতে প্রচুর পরিমাণ রয়েছে যাতে আপনার কাছে থাকা শক্তিশালী এবং আরও নমনীয় পা থাকে।
পা, পোঁদ, বুটি অনুশীলনের বিভিন্ন বাট এবং গ্লুট অনুশীলন রয়েছে যা অনুসরণ করা সহজ।
স্কোয়াডস
পার্শ্ব স্কোয়াট।
সামনের স্কোয়াট
Striding।
সেতু।
প্রতিদিন মাত্র 10 মিনিটের সাথে এই রুটিনটি অনুসরণ করে সুন্দর এবং ভাল সংজ্ঞায়িত নিতম্ব এবং পাগুলি পান 30 দিনের প্রশিক্ষণে আপনি ফলাফল পাবেন।
আপনার গ্লুটস এবং লেগটি একটি বৃহত্তর ভলিউম অর্জন করতে, কেবলমাত্র 10 মিনিটের দৈনিক প্রশিক্ষণের সাথে বাসা থেকে প্রশিক্ষণ আপনি পছন্দসই ফলাফল পাবেন।
আপনি আপনার পা এবং নিতম্বের উপর পেশী ভর পেতে অপেক্ষা করছেন যে কখনও এত সহজ এবং দ্রুত ছিল না, আজই এই রুটিনটি শুরু করুন যাতে আপনি আপনার কঠোর পরিশ্রম, বিস্তৃত পোঁদ, শক্ত পা, টোন পা, বড়, দীর্ঘতর ফলাফলগুলি লক্ষ্য করেন পা, স্বপ্নালু গ্লুটস, ভাল ভলিউম সহ নিতম্ব, আরও বেশি এবং আরও অনেক কিছু এই সুবিধা এবং আরও অনেক কিছু।
বাড়িতে অবিশ্বাস্য পরিমাণ ফ্যাট হ্রাস করতে প্রস্তুত ...? প্রস্তুত, সেট করুন, যান!
আর অপেক্ষা করবেন না এবং এখনই 'আরও বিস্তৃত হিপস অ্যাপ্লিকেশন পান' দিয়ে প্রশিক্ষণ শুরু করুন