Vegetarian CookBook

নিরামিষ, ভেজান, Lacto এবং অভ নিরামিষ এবং Pescetarian রেসিপি

নিরামিষ পাকপ্রণালীর আপনি ওয়েব থেকে শ্রেষ্ঠ নিরামিষ এবং ভেজান রেসিপি এর 1000s অনুসন্ধান করতে পারবেন। রেসিপি ফিল্টার করতে আপনার জীবনধারা সেটির নিরামিষ, ভেজান, Lacto নিরামিষ, অভ নিরামিষ বা Pescetarian খাদ্য থেকে নির্বাচন করুন। প্রধান মাঠ, সাইড ডিশ, ডেজার্ট, Appetizers, স্যালাডে, সূপ, পানীয়, ব্রেকফাস্ট, sauces এবং breads জন্য মহান রেসিপি খুঁজুন।

নিরামিষ পাকপ্রণালীর একটি সম্পূর্ণরূপে নেটিভ অভিজ্ঞতা যা আপনার মোবাইল ডিভাইসে কাজ করার জন্য বোঝানো হয় উপলব্ধ করা হয়। তাই আর বিরক্তিকর পপ-আপ বা আপনার অবস্থান হারায়। এমনকি আরও আপনি যখন আপনি রান্না করা করছি একযোগে চালাতে আপনাকে একাধিক টাইমার সেট করতে পারেন।

রেসিপি ধাপে ধাপে নির্দেশাবলীর এবং ক্যালোরি, macronutrients (ক্যালোরি, চর্বি, শর্করা, প্রোটিন) এবং আণুবিক্ষনিক (ভিটামিন ও মিনারেলস) আপনি রেসিপি আপনার জন্য সঠিক যে নির্বাচন করতে পারবেন সহ পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য সঙ্গে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

তাত্ক্ষণিকভাবে কিভাবে জনপ্রিয় প্রতিটি রেসিপি ওয়েব জুড়ে থেকে "লাইক" এর একটি রাশীকৃত স্কেল উপর ভিত্তি করে তৈরি দেখুন।

আপনি অতিরিক্ত খাদ্যতালিকাগত প্রয়োজনীয়তা থাকে, তাহলে আপনি এই ধরনের ডেইরি, ডিম, ময়দার আঠা, চীনাবাদাম, সীফুড এবং এমন আরো অনেক খাদ্যতালিকাগত Intolerances (অথবা এলার্জি) নির্দিষ্ট করতে পারেন। উপরন্তু, আপনি রেসিপি আছে উপাদানগুলো আপনি পছন্দ করেন না বা আপনার খাদ্যতালিকাগত গোল অনুসারে না ফিল্টার করার জন্য নির্বাচিত হতে পারে।

অনুসন্ধান রান্না প্রণালী খাদ্যের উপর ভিত্তি করে

রেসিপি আপনার খাদ্যতালিকাগত জীবনধারা মাপসই খুঁজুন। নিরামিষ, ভেজান, Lacto নিরামিষ, অভ নিরামিষ এবং Pescetarian থেকে বেছে

অনুসন্ধান রান্না প্রণালী আপনার প্রিয় রন্ধনপ্রণালী উপর ভিত্তি করে

, আমেরিকান কাজুন, চীনা, ফরাসি, ভারতীয় এবং আরো: সহ 24 বিভাগ থেকে রন্ধনপ্রণালী আপনার প্রিয় ধরনের দ্বারা রেসিপি খুঁজে পাও!

অনুসন্ধান রান্না প্রণালী আপনার এলার্জি উপর ভিত্তি করে

আউট ফিল্টার খাবার আপনি দুগ্ধ, ডিম ময়দার আঠা, চীনাবাদাম, সীফুড, তিল, শেলফিস, সোয়া, sulfite, গাছ বাদাম ও গম সহ এলার্জি আছে

আরও দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্যগুলি

- পরে জন্য আকর্ষণীয় রেসিপি সংরক্ষণ করুন, বা ভবিষ্যতে একটি নির্দিষ্ট খাবার জন্য সেগুলির সময় নির্ধারণ

- রেসিপি আপনি পছন্দ সংরক্ষণ করুন এবং পরিবর্তন (আরও চিনি প্রয়োজন) পরবর্তী সময়ের জন্য রাখা

- একটি কেনাকাটা তালিকা তৈরি করুন। এক ক্লিকেই আপনার কেনাকাটা তালিকা থেকে সরাসরি কোনো প্রণালী উপাদান যুক্ত করো।

- বিদ্যমান রেসিপি আপনার কাণ্ডকীর্তি অনুসারে পরিবর্তন করুন

- খাবার এবং উপাদানগুলো আপনি অপছন্দ আউট ফিল্টার

নিরামিষ খাদ্য উপকারিতা *

একটি নিরামিষ খাদ্য খাওয়া বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী সঙ্গে যুক্ত করা হয়েছে। শুধু আপনার খাদ্য আরও খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, ফলিক এসিড, ভিটামিন সি এবং ম্যাগনেসিয়াম গ্রাস করার একটি দুর্দান্ত উপায় পশু পণ্য সীমাবদ্ধ হয়, এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ডায়াবেটিসের একটি হ্রাস ঝুঁকির সঙ্গে যুক্ত করা হয়েছে। নিরামিষাশীদের কলেস্টেরল নিম্ন মাত্রায়, স্ট্রোক এবং স্থূলতা কম ঝুঁকি, এবং তাদের খাদ্যের ফলে সম্ভাব্য এমনকি উন্নত মেজাজ থাকতে পারে।

ভেজান খাদ্য উপকারিতা *

ভেজান খাদ্য প্রবক্তারা দাবী করেছে যে তারা ওজন কমে যাওয়া এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমে সহ অনেক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী অর্পণ। ভেজান খাদ্য, ফল, সবজি, মটরশুটি, ডাল, বীজ, বাদাম এবং সমগ্র শস্য উপর তাদের বর্ধিত নির্ভরতার কারণে, ম্যাগনেসিয়াম বেশি মাত্রা অবদান রাখে, folate, পটাসিয়াম ও ভিটামিন এ, সি এবং ই ভেজান খাদ্য এমনকি রক্তে শর্করার কম সাহায্য করতে পারে , উন্নয়নশীল টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং সংশ্লিষ্ট স্বাস্থ্যের নেতিবাচক পরিণতি আধিক্য ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। ভেজান খাদ্য এছাড়াও ক্যান্সার, বাত ও হৃদরোগের কিছু নির্দিষ্ট ঝুঁকি কম যুক্ত করা হয়।

* এই বিবৃতি চিকিত্সকের পরামর্শ গঠন করে না এবং এই ধরনের হিসেবে ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন আপনি একটি নিরামিষ বা ভেজান খাদ্য সুইচিং বিবেচনা করা হয়।

www.flaticon.com থেকে Freepik দ্বারা তৈরি আইকন