Правильное питание

Controle de peso através de nutrição, atividade e gamificação

A aplicação MedAboutMe Proper Nutrition é um verdadeiro achado para aqueles que estão familiarizados com o problema do excesso de peso, e querem ter uma figura slim fit. No entanto, será apreciado por aqueles que já estão levando um estilo de vida saudável e assistindo a sua dieta e, portanto, sabem como é importante não desligar o caminho planejado.

Primeiros passos para o controle de peso

O primeiro passo é inserir as informações mínimas sobre você - seu sexo e data de nascimento, assim como o peso e a altura de hoje. Com base neles, o aplicativo determinará seu estado atual e, tendo calculado o índice de massa corporal, informará se você tem problemas com excesso de peso.

Então você deve decidir sobre o objetivo - para especificar o peso desejado e o momento em que você quer perder peso, para ver a marca desejada nos pesos do placar. Por isso, será mais fácil acompanhar seu progresso e lutar pelo ideal.

E, finalmente, você precisará responder à pergunta de quão ativo você está pronto para levar um estilo de vida ativo para alcançar um resultado incrível.

Depois disso, o aplicativo selecionará os melhores planos para nutrição saudável e atividade física.

Food and Activity Diary como uma ferramenta de gerenciamento de peso

O aplicativo oferece uma oportunidade para manter um diário de nutrição e atividade. E aqui estão as opções possíveis.

Por um lado, você pode se ater à dieta proposta e, em seguida, os dados sobre a ingestão de alimentos serão preenchidos automaticamente - concorde, com o ritmo de vida moderno, isso é conveniente. Por outro lado, você ainda tem a oportunidade de escolher produtos de forma independente e transformá-los em seu diário alimentar. By the way, o aplicativo tem um cofrinho embutido de receitas para uma alimentação saudável. Você não precisará procurar como cozinhar este ou aquele prato, já pensamos sobre isso.

O mesmo se aplica à aptidão - se você acha que é capaz de mais, adicione o treino de sua escolha para perder peso o mais rápido possível.

No entanto, a chave para o sucesso de qualquer dieta para perda de peso eficaz não é apenas na nutrição adequada e esporte. Um papel importante é também desempenhado pela observância do balanço hídrico e do descanso adequado. Portanto, o aplicativo leva em consideração esses parâmetros. Se acontecer de você não beber bastante líquido ou dormir um pouco, você receberá recomendações apropriadas.

O aplicativo será relevante, mesmo se você não for confrontado com a tarefa de perder peso. Às vezes nós mesmos, sem perceber, comemos comida extra e, portanto, podemos ganhar peso extra. Para evitar isso, você precisa acompanhar a quantidade de comida que ingerimos e a quantidade de energia que gastamos. O aplicativo ajudará nesse assunto e você nunca encontrará o problema do excesso de peso.

O aplicativo é conveniente para rastrear a dinâmica das mudanças que ocorrem com você. Para uma imagem mais precisa, você pode adicionar dados não apenas sobre o peso, mas também sobre o volume do seu corpo. Se você continuar fazendo medições periódicas do peito, cintura e quadris, isso permitirá que você acompanhe rapidamente o seu progresso e aproveite todos os resultados obtidos durante a dieta e o processo de perda de peso. Como você sabe, às vezes o peso está no lugar, enquanto o volume do corpo muda em uma direção menor. E isso sugere que a dieta é escolhida corretamente e a perda de peso continua.

Além disso, você verá quantas calorias consumidas por dia e quantas gastas. O aplicativo informará se há progresso ou se você precisa gastar mais tempo em exercício para atingir sua meta e perder peso.

Materiais úteis para controle de peso

O aplicativo “Proper Nutrition” do MedAboutMe não é apenas uma ferramenta para controlar o peso corporal, mas também um depósito de informações valiosas sobre alimentação saudável, perda de peso e muitos outros aspectos da vida. Tudo isso você encontrará nos "Artigos".

O registro no sistema fornece recursos adicionais ao usar o aplicativo. Junte-se e aproveite ainda mais o uso de nossos serviços para se manter saudável. Com o aplicativo móvel “Proper Nutrition” da MedAboutMe, o controle de peso e volume corporal será fácil e divertido, e as dietas e a perda de peso serão divertidas.