চিত্রসহ ব্যায়াম

Exercício / Guia de Dicas de Saúde Livro Bangla

যারা স্বাস্থ্য সচেতন কিংবা নিয়মিত ব্যায়াম করতে চান কিংবা কিভাবে কোন কোন ব্যায়াম প্রতিদিন করতে হয় তা জানতে চান তাদের জন্য এই অ্যাপ। পেট কমাতে চান, মোটা স্বাস্থ্য কমাতে চান, পেটে সিক্স প্যাক বানাতে চান এমন মানুষদের জন্যও এই অ্যাপটি উপযোগী। সিক্স প্যাক বানানোর জন্য প্রয়োজনীয় সব শরীরচর্চা নিয়ে এই অ্যাপটি সাজানো হয়েছে।

প্রতিটি বিষয় আলাদা আলাদাভাবে আলোচনা করা হয়েছে ছবি সহকারে, রয়েছে প্রতিদিনের শরীর চর্চা অনুশীলনীর পুরনাঙ্গ নিয়মাবলী।

.......................................................................................................................................................

প্রতিদিনের ব্যায়াম (চিত্রসহ)

ওজন কমানোর ব্যায়াম (চিত্রসহ)

পেশী তৈরিতে সাহায্য করবে যেসব খাবার

কোমর ব্যথার রোগীদের পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম

শরীর ও মনের জন্য উপকারী যোগব্যায়াম (চিত্রসহ)

এক মিনিটেই ব্যায়ামে সুস্বাস্থ্য

ফিগার ঠিক রাখার ব্যায়াম (চিত্রসহ)

ওজন বাড়ানোর ব্যায়াম (চিত্রসহ)

যোগ ব্যায়াম (চিত্রসহ)

চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে যোগ ব্যায়াম (চিত্রসহ)

লম্বা হওয়ার ব্যায়াম (চিত্রসহ)

বুক সুগঠিত করার ব্যায়াম (চিত্রসহ)

পেট কমানোর ব্যায়াম (চিত্রসহ)

মেদ কমানোর ব্যায়ম (চিত্রসহ)

মুখের মেদ কমাতে ব্যায়াম (চিত্রসহ)

প্রসবের পর ওজন কমানোর ব্যায়াম বা উপায় (চিত্রসহ)

শরীরচর্চা (চিত্রসহ)

জিম টিপস (চিত্রসহ)

প্রসবের পর চিপচিপে গড়ন পেতে

আর্মের কালো দাগ দূর করার উপায়

ক্র্যাশ ডায়েটে হার্টের ক্ষতি

ওজন কমাতে কয়েকটি বিশেষ পরামর্শ