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Uma versão mais avançada do desafio 75 Hard
O aplicativo 90 Days Hard Challenge é uma ferramenta que ajuda os indivíduos a se manterem atualizados com o programa 75 hard free, um plano de auto-aperfeiçoamento e condicionamento físico que exige que os participantes concluam tarefas específicas por 90 dias consecutivos. O programa é projetado para ajudar as pessoas a desenvolver disciplina, força de vontade e um forte senso de auto-motivação.
O aplicativo inclui lembretes diários e recursos de rastreamento. As tarefas diárias incluem:
Exercite-se por pelo menos 45 minutos
Beba um litro de água
Siga uma dieta específica
Tire fotos do progresso
Leia 10 páginas de um livro de auto-aperfeiçoamento
sem álcool
Nenhuma mídia social antes das 17h
O desafio difícil de 75 dias permite que os usuários marquem tarefas concluídas, definam lembretes e acompanhem seu progresso ao longo dos 90 dias difíceis. O programa é projetado para ser desafiador, mas também flexível o suficiente para se adequar ao estilo de vida de um indivíduo. O objetivo é desenvolver uma rotina consistente e tornar os hábitos saudáveis uma parte permanente da vida de cada um.
É importante observar que o rastreador de desafio difícil de 90 dias não é uma solução rápida ou mágica, o desafio de 75 dias grátis é uma oportunidade de se esforçar e melhorar em várias áreas. É uma ótima maneira de se manter responsável, focado e motivado em relação aos seus objetivos. O aplicativo é uma ótima ferramenta para aproveitar ao máximo esse desafio e ver os resultados ao final do 75 hard challenge.