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Treino com exercícios para esculpir o seu bumbum, coxas e abdominal
você quer uma maneira rápida de entrar em forma? este treino você vai chegar lá em apenas 15 minutos por dia. o segredo é a combinação certa de exercícios orientados, para esculpir o seu bumbum, coxas e abs.
obter uma barriga lisa e moldar o seu bumbum e pernas com estes exercícios projetados para trabalhar seu corpo mais baixo. você pode fazer este treino incrível em casa ou no ginásio e você não precisa de nenhum equipamento, apenas o seu próprio peso corporal. esta mistura de exercícios destinados a trabalhar os abdominais, nádegas e coxas é um excelente quinze minutos de treino perfeito para moldar os principais músculos do corpo mais baixo.
nós queremos que você obtenha o melhor corpo possível! é mais fácil do que você pensa, basta praticar estes abs, nádegas e coxas treino. essa rotina trabalha todos os músculos do seu corpo mais baixo até que ele tem outra escolha senão a tomar forma.
Se você está determinado a entrar em forma, praticar esta nádegas e coxas focadas treino três vezes por semana, siga as instruções detalhadas neste tutorial, ficar consistente e você vai se surpreender com os resultados.
Novidades da Última Versão 1.2
Last updated on Feb 28, 2019
Updated graphics and UI, now with additional workout videos and layouts with information and tips for an effective workout.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.
Traduzindo...
Treino de Abdominais, Bunda e Coxas
1.2 by LenPol
Feb 28, 2019