Exercícios para as Nádegas

Conjunto de exercícios para as pernas, coxas e nádegas

Obtenha resultados e um corpo atraente rápido. Enquanto em outros planos de exercícios você precisa de até duas horas do seu dia, este aplicativo de treino de alta intensidade só precisa de 7 minutos para fazer você ganhar mais músculos.

Treino de alta intensidade intervalado e intermitente é o exercício do futuro. Pesquisas mostraram que rajadas curtas de exercícios são mais eficazes na perda de peso do que outras atividades aeróbicas. Além disso, estes exercícios anaeróbicos melhorar o metabolismo da glicose (para uma melhor digestão) e aumentam a condição atlética (para sua saúde e aparência melhor). Essencialmente, submetendo-se a curtos períodos de tempos, em vez de andar por várias horas, seu corpo se prepara para o exercício mais intenso e você fica em forma mais rápido.

Nossos aplicativos de 7 min:

7 min de treino de Bumbum

7 min de treino de Abdominais

7 min de treino de Peito/Flexões

7 min de treino de Queima de Gordura

7 min de treino de Braços

7 min de treino de Aquecimento Cardio

7 min de treino de Pernas

7 min de treino de Alongamento

7 min de treino do Corpo Completo

7 min de treino de Bumbum, Abdominais e Pernas

7 min de treino de Relaxamento

7 min de treino de Prancha

7 min de treino de Pular Corda

7 min de treino de Kettlebell

7 min de treino de Faixa

7 min de treino de Halteres

7 min de treino de Barra

7 min de treino de Medicine Ball

7 min de treino de TRX

7 min de treino com Parceiro

Você pode não ter tempo suficiente para treinar para uma maratona, ou 350 supino, mas certamente tem 7 minutos para ficar em forma ou perder alguns quilinhos a mais. Este aplicativo simples irá orientá-lo com instruções e acompanhar os seus exercícios para que você possa fazê-los em qualquer lugar. Treine antes do banho de manhã, no intervalo do almoço no trabalho, ou enquanto o jantar está cozinhando à noite. Você não terá mais que marcar um horário para o seu treino, este aplicativo pode ser usado com flexibilidade na sua agenda. De agora em diante, sempre que você se pegar dizendo "Eu tenho alguns minutos" ou "Estou entediado" você pode usar esse tempo para entrar em forma!

Claro, você pode ir a uma academia cara e pagar um instrutor para consultar e fazer um plano de treino para você. Mas se você é como nós, você está tentando queimar gorduras, não queimar dinheiro! Exercício não deveria fazer você quebrar, e você não precisa sair do seu caminho para ir a academia e fazer exercícios. Este aplicativo é seu próprio personal trainer que está sempre com você. Tudo que você precisa para cortar essa gordura chata do seu corpo é esse aplicativo, um pouco de espaço e motivação para se tornar o atleta que você tem tentado ser!

Sua ambição é a sua maior força e você pode aproveitá-la facilmente com as ferramentas que serão fornecidas. Feliz queima de gordura a todos.