Halteres. Treino em casa

Tudo o que necessita é um par de halteres.

Os halteres é melhor opção para manter as formas e aumentar o volume dos músculos em condições domésticas.

Com este programa você receberá tudo o que precisa:

✔ Uma agenda pronta de exercícios com pesos

✔ As imagens para cada exercício

✔ O acompanhamento em voz

✔ Os ajustes de cargas

✔ Um historial detalhado de treinos

✔ Treinos personalizados

✔ Exercícios personalizados

✔ Uma figura bonita e ajustada com os músculos fortes

Uma sugestão:

Comece com um peso ligeiro, permite ao seu corpo adaptar-se.

Uma vez os treinos se tornarem fáceis para você, aumente o peso dos halteres ou reduce o intervalo de repouso.