Footbag

O programa de equilíbrio dinâmico Footbag é aberto a todos os grupos etários.

Le programme d'équilibre dynamique «Footbag» s'adresse à toutes les classes d'âge.

Le programme «Footbag» permet de développer l'équilibre et la force musculaire des jambes, à condition d'être pratiqué régulièrement. Quand on est en forme, on risque moins de tomber en glissant ou en trébuchant.

Les exercices de ce programme peuvent se faire aisément chez soi ou au tra-vail. Pour obtenir un résultat durable, nous vous conseillons de les intégrer dans votre planning quotidien.

Remarque:

Un pack vidéo d'une taille d'env. 25 Mo sera téléchargé après l'installation. Afin d'éviter une durée ou des frais de téléchargement trop élevés, nous vous conseillons d'utiliser un accès WiFi pour télécharger le pack vidéo. Si vous n'avez pas d'accès WiFi lorsque vous installez l'application, vous pouvez ignorer le téléchargement de la vidéo et l'effectuer plus tard.

Tous les contenus sont également disponibles sous forme de textes et d'images.

Contenus

- Introduction

- Exercice 1: Développer l'équilibre statique: 7 variantes

- Exercice 2: Développer l'équilibre dynamique: 4 variantes

- Exercice 3: Développer la force des jambes: 5 variantes

- Teaser «Spot»