Join2Move

Aprenda a lidar com a artrose de maneira ativa

O Join2Move é um programa de exercícios de osteoartrite de 12 semanas que permite que você continue se movendo de forma independente. Você configura seu programa de osteoartrite com três etapas simples e é assim que você começa. Na primeira semana, você realiza três atividades a seu critério, segundo as quais o nível básico e a meta são adaptados a você. Nas 11 semanas seguintes, você realiza uma atividade três vezes por semana, faz exercícios todos os dias e recebe regularmente novas informações. Depois de realizar uma atividade, você receberá imediatamente um feedback e saberá se está no caminho certo com seu programa. Dessa forma, o Join2Move ajuda você a se mover com osteoartrite e a evitar movimentos muito ou muito tempo.

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Mova-se com segurança

Exercitar mais é divertido e saudável. Mover é seguro para a maioria das pessoas. Para algumas pessoas, é aconselhável consultar o médico (familiar) antes de começar com o Join2Move. Vá para Ajuda no aplicativo para obter mais informações.