Pregnancy Yoga, Meditation + E

Aptidão pré-natal: treino de gravidez + aplicativo de educação ao parto, fitness de ioga pré-natal

YOGA DA GRAVIDEZ + MEDITAÇÃO PRÉ-NATAL + EDUCAÇÃO DE NASCIMENTO

Junte-se a mulheres grávidas de mais de 83 países que estão usando o aplicativo de yoga para gravidez YogiBirth nas aulas de yoga para gravidez + meditação pré-natal + educação ao nascimento. Como este aplicativo de parto foi projetado especificamente para mulheres grávidas, as aulas devem ser lentas + suaves. Portanto, eles são apropriados e seguros para iniciantes em yoga para gestantes, bem como para estudantes de ioga e pilates pré-natal de todos os níveis. Venha para o tapete e pegue seu cachorro!

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* CRIADO POR UMA MULHER *

Criado por parteira, professora de yoga para gestantes + educadora de parto - Laura Myers - o aplicativo de yoga para gestantes YogiBirth para Android foi projetado para ajudar as mulheres a abordar o trabalho de parto, sentindo-se confiantes, informadas e calmas. A crescente biblioteca de classes de nascimento, gravidez e paternidade é adaptada com segurança a cada trimestre pré-natal e criada para ajudar a apoiar sua saúde mental, bem-estar físico e bem-estar emocional durante os 9 meses de gravidez, até o termo termo.

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* O QUE É YOGA GRAVIDEZ? *

O yoga da gravidez - também conhecido como yoga pré-natal ou pré-natal - é uma prática suave de ioga, projetada exclusivamente para mulheres grávidas. Combina rotinas modificadas de alongamento da gravidez com diversas práticas de meditação pré-natal, respiração, relaxamento, visualização + afirmação.

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* QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO YOGA DA GRAVIDEZ? *

A ciência mostra que as mulheres que praticam ioga suave regular durante a gravidez tendem a ter:

• trabalho mais curto;

• Menos dor no nascimento (durante contrações do parto);

• Mais autoconfiança (nos 9 meses até o termo completo).

Baixe o aplicativo de yoga para gravidez hoje para Android e comece seu treino diário de ioga simples com uma parteira praticante!

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* CLASSES INCLUÍDAS NO APP YOGIBIRTH GRAVIDEZ YOGA *

1. FOCO NO YOGA (para condições de gravidez + trimestre):

✔️ enjôo matinal (em cada trimestre)

✔️ Exercício pélvico pré-natal (exercícios de Kegel / assoalho pélvico)

✔️ Treino do Túnel do Carpo (um guia suave de ioga)

✔️ Gravidez cãibras nas pernas de maternidade

✔️ Dor lombar na gravidez

✔️ Poses de Yoga para o Trabalho + Nascimento

✔️ (Guiado por uma parteira)

2. GRAVIDEZ E BEM-ESTAR NO YOGA (nascimento + bem-estar dos pais):

✔️ Equilíbrio na gravidez (à medida que o solavanco cresce)

✔️ Facilitando a gravidez (preparação para o nascimento pelos próximos 9 meses)

✔️ Fadiga pré-natal (relaxe e brilhe até o final)

✔️ Intuição da mãe expectante (preparando-se para a paternidade)

✔️ Relaxamento para o parto + nascimento (mantendo a calma, semana a semana)

✔️ Conectando-se com seu bebê (sintonize sua barriga)

✔️ (Guiado por uma parteira)

3. MEDITAÇÃO PRÉ-NATAL + RELAXAMENTO + AFIRMAÇÕES + CLASSES RESPIRATÓRIAS:

✔️ Afirmações guiadas para o nascimento (para ajudar nas contrações)

✔️ Ligação com seu bebê (mamãe, solavanco + bebê)

✔️ Abraçando a Mudança (calma para o seu solavanco + corpo)

✔️ Paz interior - dos 9 meses até o termo completo

✔️ Liberando expectativas (nascimento + parentalidade)

✔️ Safety Surround You (relaxamento guiado para gestantes)

✔️ Sleep Time (meditação guiada para relaxamento da mamãe)

✔️ Visualizando Nascimento (relaxamento guiado através do trabalho de parto + nascimento)

✔️ Meditação pré-natal “Quick Fix” (guia de gravidez saudável 1)

✔️ Meditação “mais longa” da gravidez (guia de gravidez saudável 2)

✔️ Respiração alternativa nas narinas (uma respiração iogue)

✔️ Respiração da Abelha (relaxamento iogue guiado)

✔️ Respiração iogue (respiração relaxada do iogue)

✔️ (Guiado por uma parteira)

4. EDUCAÇÃO INFANTIL (gravidez, parto + educação parental):

✔️ O papel de um parceiro de nascimento (em trabalho de parto + nascimento)

✔️ Massagem Perineal (redução de lacrimejamento durante o parto)

✔️ Posições para dar à luz seu bebê (educação para dar à luz)

✔️ Stretch Marks (educação sobre 'o solavanco')

✔️ Ganho de peso na gravidez (guia de uma mãe expectante)

✔️ Sexo na gravidez (é seguro para mãe e bebê?)

✔️ Data de Vencimento (como eles são rastreados?)

✔️ 6 hormônios da gravidez (ciclos de emoções na gravidez)

✔️ Escolha Informada (seja capacitada pelas opções de parto)

✔️ (Guiado por uma parteira)

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* Faça o download do nosso aplicativo YOGA GRAVIDEZ HOJE! *