Quit Smoking -No smoking day

Pronto para parar de fumar? Agora é um ótimo momento para parar de fumar.

Cigarros, tabaco de mascar, cachimbos e charutos são todos feitos com folhas de tabaco secas, que contêm naturalmente a nicotina droga. Os fabricantes destes produtos adicionar nicotina adicional, bem como uma série de outros produtos químicos e aditivos, para tornar o fumo mais agradável. Um relatório sugere que há tantos como 7.000 produtos químicos diferentes em um cigarro. Estes aditivos podem ter efeitos desastrosos sobre a sua saúde.

Apenas cerca de 4% a 7% das pessoas são capazes de parar de fumar em qualquer tentativa sem outro tipo de ajuda.

Seu aplicativo pode ajudar a identificar maneiras que você estão sabotando seu plano de parar de fumar, e pode fornecer o apoio e incentivo para obter através do desejo.

É difícil parar de fumar, mas você pode fazê-lo.

Aqui estão alguns passos para ajudar você a se preparar para sua Quit Day:

   - Escolha a data e marcá-lo no seu calendário.

   - Diga amigos e familiares sobre o seu Quit Day.

   - Livre-se de todos os cigarros e cinzeiros em sua casa, carro, e no trabalho.

   - Prática dizendo: "Não, obrigado, eu não fumo."

   - Criar um sistema de apoio. Este poderia ser um programa de grupo ou um amigo ou membro da família que parou com sucesso e está disposta a ajudá-lo. Pergunte a família e amigos que ainda fumam não fumar em torno de você, e não deixar os cigarros para fora onde você pode vê-los.

   - Pense em suas tentativas anteriores de parar. Tente descobrir o que funcionou eo que não funcionou.