Técnica Shaolin Kung Fu

Shaolin Kung Fu técnicas que você pode aprender e praticar

Shaolin kung fu é uma antiga forma chinesa de exercício de artes marciais. Desenvolvido há milhares de anos na China e adaptado das posturas de ioga indianas, Shaolin kung fu é baseado nas características e métodos de ataque de mais de uma dúzia de animais diferentes, incluindo a cobra, o tigre, o dragão e a cobra. Monges Shaolin na China incorporaram as formas de exercício com sua filosofia de não-violência, usando kung fu apenas como uma forma de autodefesa. Techniques Técnicas para Shaolin kung fu dependem do estilo de arte marcial em que você está interessado. Alguns estilos são mais adequados ao tamanho físico, força e capacidade do que outros. No entanto, os fundamentos de todos os estilos de Shaolin são baseados em socos e chutes. Fortalecer as coxas, melhorar o equilíbrio e exercícios que melhoram percepção, precisão e velocidade são atributos valiosos que podem ser aplicados a cada estilo diferente de Shaolin kung fu. Os formulários encontrados em cada estilo são ensinados, com técnica e abordagem atendidas ao estilo, propósito e posições desse estilo. Posições: as posições são comumente encontradas em cada estilo de Shaolin kung fu. A posição do cavalo é uma posição comum usada para desenvolver força, resistência e paciência na coxa. Conhecido como zhan zhuang, ou treinamento de postura, esta posição fornece uma base para treinamento em aprender movimentos intermediários e avançados de kung fu. Fique de pé com os pés mais distantes do que a distância do quadril. Incline os cotovelos perto de seus lados, com as mãos cruzadas e viradas para cima na sua frente. Afundar-se em uma posição de agachamento até suas coxas serem quase paralelas ao chão; mantenha a posição o máximo que puder, durante 2 a 5 minutos. Técnica Fierce Tiger: comumente utilizada na forma de tigre do kung fu, esta técnica melhora o movimento do fluido, o tempo e uma posição estável do pé que é reforçada através da posição da postura do cavalo. Use movimentos de braços grandes com uma mão de garras, imitando movimentos de um tigre irritado. Esta técnica é realizada afundando em uma posição de postura do cavalo. Com as costas retas, ataque com controle com um punção afiada e torção que gira ligeiramente a articulação do pulso enquanto a mão se aproxima de seu oponente ou alvo. Você pode utilizar uma técnica de garrafa de tigre, na qual você golpeia seu oponente com o calcanhar da sua mão. Imediatamente após a greve, aperte os dedos e deslize para baixo, bem como o deslize de uma garra de tigre. Kicks Training: esses chutes são uma das razões pelas quais os monges Shaolin são tão flexíveis. Não os subestime. Eles abrem os quadris ao mesmo tempo que esticam a perna. E eles são um ótimo aquecimento para lutar contra chutes e sacar o trabalho. Punch & Strike: enquanto não é recomendado para os iniciantes, esta técnica tradicional de Shaolin pode melhorar de forma duradoura a força e o poder de suas greves. Tradicionalmente usado como teste de faixa preta para alunos que se formam no currículo de luta do mosteiro de Shaolin, este exercício envolve o uso de tabuletas e placas de ruptura enquanto você executa suas formas e técnicas de Shaolin. Para obter mais informações e detalhes, baixe isso agora e pegue o que deseja. por favor, aproveite esta aplicação e nos envie qualquer comentário.