Tai Chi Fit OVER 50

Tai Chi caber sobre 50 Workout com David-Dorian Ross (YMAA).

Atualizado para Android OS 11!

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• O tai chi de iniciante com visualização em espelho se move para a esquerda e para a direita.

• Exercícios de corpo inteiro e de baixo impacto feitos sentado ou em pé

• Não é necessária experiência; exercício de acompanhamento amigável para iniciantes.

Tai Chi Fit: ACIMA de 50 permite que qualquer pessoa experimente a sensação maravilhosa e os benefícios do tai chi sem o estresse de precisar memorizar os movimentos. Apenas acompanhe, divirta-se e continue sorrindo!

Em Tai Chi Fit: MAIS de 50, o professor mestre David-Dorian Ross o conduz por uma aula simples de tai chi. Perfeito para qualquer idade, esta rotina de acompanhamento é mostrada em formato de espelho, sem nada para memorizar. Basta acompanhar e você desfrutará dos benefícios do tai chi para a saúde, incluindo maior mobilidade, equilíbrio, força e flexibilidade.

Perfeito para idosos, pessoas com mobilidade limitada ou para quem procura algum exercício suave, o treino OVER 50 combina movimentos básicos de tai chi e exercícios energizantes de qigong para um treino fácil para todo o corpo. Você estará relaxado e respirando profundamente em nenhum momento.

Quer você seja um iniciante ou já seja um mestre de Tai Chi, esses exercícios incríveis oferecem a combinação perfeita de relaxamento e exercícios de corpo inteiro. Você desfrutará da redução do estresse, de um sistema imunológico mais forte e de uma consciência mais profunda da respiração e da coordenação corporal.

Tai Chi, ou Taiji, é a abreviatura de Tai Chi Chuan, ou Taijiquan, que se traduz do chinês para "Grande punho definitivo". Tai Chi é uma arte marcial chinesa de estilo interno que pode ser rastreada até a família Chen, os taoístas na montanha Wudang e, finalmente, o Templo Shaolin. Quando praticado lentamente para fins de saúde, o Tai Chi é um tipo de Qigong.

Qi-Gong significa "trabalho energético". Qigong (chi kung) é a arte milenar de elevar o Qi (energia) do corpo a um nível superior e fazê-lo circular por todo o corpo para rejuvenescimento e saúde. Algum Qigong é praticado sentado ou parado, enquanto outro Qigong pode ser uma espécie de meditação em movimento. Este suave exercício de Qigong é uma forma altamente eficaz de reduzir o estresse, aumentar a energia, melhorar a cura e, em geral, melhorar sua qualidade de vida.

O qigong aumenta a quantidade de energia no corpo e melhora a qualidade da circulação por meio de vias de energia, conhecidas como meridianos. O qigong às vezes é chamado de "acupuntura sem agulhas".

Semelhante à ioga, o Qigong pode estimular todo o corpo profundamente com movimentos de baixo impacto e desenvolver uma conexão mente / corpo mais forte. Os movimentos lentos e relaxados são amplamente reconhecidos por seus benefícios à saúde, como aumentar a resposta imunológica, fortalecer os órgãos internos, músculos, articulações, coluna e ossos e desenvolver energia abundante. Uma sessão de Qigong faz a pessoa se sentir forte, centrada e feliz.

Qigong pode ser eficaz para ajudar pessoas com insônia, distúrbios relacionados ao estresse, depressão, dor nas costas, artrite, pressão alta e problemas com o sistema imunológico, sistema cardiovascular, sistema respiratório, sistema circulatório bioelétrico, sistema linfático e sistema digestivo.

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Atenciosamente,

A equipe da YMAA Publication Center, Inc.

(Associação de Artes Marciais de Yang)

CONTATO: [email protected]

VISITE: www.YMAA.com

ASSISTIR: www.YouTube.com/ymaa