Wake

Wake é uma abordagem responsável e iterativa do crescimento pessoal.

O Wake nos ajuda a atingir nossos objetivos, ajudando-nos a definir padrões que nos levarão até lá, nos responsabilizando por esses padrões e refletindo após cada semana para sermos melhores na semana seguinte. Podemos acompanhar nosso progresso e ver nosso impulso visível encadeando dias consecutivos em sequências. Wake nos ajuda a criar um ambiente em torno de nosso objetivo, onde temos inspirações visíveis de por que queremos tanto o que queremos.

*** Por que? ***

Fizemos Wake porque acreditamos que a vida é curta demais para desperdiçá-la presa em rotinas e rotinas indesejadas. Essas coisas compõem horas de nossos dias e, no final, semanas, meses ou anos de nossas vidas.

*** Quão? ***

A última vez que nossos cérebros evoluíram foi em algum lugar entre 40.000 e 200.000 anos atrás. Por causa disso, nossos cérebros são muito ruins em pensar sobre o nosso futuro. Nosso velho cérebro basicamente vê essa pessoa como um completo estranho. É por isso que a maioria de nossos esforços para mudar falha com o tempo. Quando estamos escolhendo entre algo que é ou parece ótimo para nós agora e algo que é ou parece ótimo para um estranho no futuro, a escolha é bastante unilateral. O lado bom é que nosso velho cérebro é realmente muito bom em evitar consequências e situações perigosas, tinha que ser para sobrevivermos.

Wake foi feito para aproveitar isso como uma ferramenta para nos ajudar a criar mudanças duradouras para melhor em nossas vidas. Como seres humanos, estamos todos programados para ser muito mais motivados por consequências imediatas do que por possibilidades futuras.

No Wake vamos identificar o nosso objetivo que queremos alcançar e também faremos vários padrões que precisamos fazer para nos ajudar a atingir esse objetivo. Assim, por exemplo, se nosso objetivo era "entrar em forma", nossos padrões podem ser fazer exercícios 3 vezes por semana, comer bem todos os dias e beber uma certa quantidade de água.

Com o Wake, anexaremos uma taxa motivacional a cada um desses padrões. Pode ser em qualquer lugar de um centavo até o que for eficaz para você. Cada dia que não agimos em nossos padrões essa taxa motivacional é nossa consequência. No final da semana, pagaremos as taxas pelos padrões em que falhamos. Então, se escolhermos uma taxa de um centavo para todos os nossos padrões e pularmos um dos nossos três treinos (2/3) e comemos como lixo o fim de semana inteiro (5/7), nossas taxas para a semana seriam $ 0,30.

A indústria do fitness vem usando essa estratégia há anos para fazer com que as pessoas realmente cumpram seus planos de fitness. Portanto, se uma pessoa agendou tantos treinos ou aulas para uma determinada semana e cancela ou não comparece a eles, tem penalidades financeiras. Essas pequenas consequências imediatas ajudam as pessoas a serem mais consistentes e, no final, conseguirem o que querem.

No final da semana, após liquidarmos nossas taxas, também refletiremos sobre nossa semana e listaremos 3 pontos positivos e 3 negativos. Esta é a parte de melhoria iterativa do Wake e a próxima grande coisa que vai nos ajudar a crescer. Para nossos aspectos positivos, queremos identificar coisas que fizemos muito bem ou que funcionaram bem para nós naquele ciclo. Para os negativos, queremos listar áreas onde podemos melhorar e talvez ideias sobre o que tentar no próximo ciclo.

*** Recursos ***

- Capacidade de organizar nossos objetivos e definir padrões que vão fazer acontecer

- Lembrar/avisar o que precisa ser feito com alertas em horários estratégicos do dia

- Definir e visualizar o nosso "porquê" para que nunca o percamos de vista

- Calendário fornecendo visibilidade em nosso momento e sequências

- Gráficos ajustáveis ​​mostrando nosso progresso ao longo do tempo

- Uso de taxas motivacionais como ferramenta para nos ajudar a mudar nosso comportamento

- A capacidade de refletir sobre o nosso ciclo anterior e identificar o que correu bem e onde podemos melhorar

- Visão de alto nível de todos os nossos gols com pontuações para que possamos ver onde estamos de relance

- Mova facilmente padrões para diferentes objetivos

- A capacidade de compartilhar nosso progresso para inspirar os outros

- Modo escuro

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