Perda de peso Online Coaching


2.5 por 800Kim Inc
Oct 16, 2018 Versões Antigas

Sobre Perda de peso Online Coaching

Perda de peso Online Coaching

"Beba água, especialmente antes das refeições Afirma-se frequentemente que a água potável pode ajudar com perda de peso, e isso é verdade. Água potável pode aumentar o metabolismo por 24-30% durante um período de 1-1,5 horas, ajudando você a queimar algumas mais calorias (1, 2). um estudo mostrou que o consumo de meio litro (17 oz) de água, cerca de uma meia hora antes das refeições ajudou dietética comer menos calorias e perder mais 44% de peso (3). 2. comer ovos para o pequeno almoço comer ovos inteiros pode ter todos os tipos de benefícios, inclusive ajudando você a perder peso. Estudos mostram que a substituição de um pequeno-almoço à base de grãos com ovos pode ajudá-lo a comer menos calorias para as próximas 36 horas, e perder mais peso e mais gordura corporal (4, 5). Se você não pode comer ovos por algum motivo, então isso é bom. Qualquer fonte de proteína de qualidade para o pequeno-almoço deve fazer o truque. Advertisement 3. Beba café (de preferência preto) Coffee foi injustamente demonizado. Quality café é carregado com antioxidantes, e pode ter inúmeros benefícios à saúde. Estudos mostram que th e cafeína no café pode aumentar o metabolismo por 3-11%, e aumentar a queima de gordura em até 10-29% (6, 7, 8). Apenas certifique-se de não adicionar um monte de açúcar ou outros ingredientes de alto teor calórico para ele. Que será completamente nega qualquer benefício que você começa a partir do café. "

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مهند الحاج علي

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