ইতিবাচক চিন্তা করার সহজ কৌশল

ইতিবাচকচিন্তাকরারসহজকৌশলজানতেআমাদেরএইআপ্পমটিডাউনলোডকরুনএখনি

ইতিবাচক চিন্তা হচ্ছে এমন এক মানসিক মনোভাব ধারন করা যার জন্য আমরা প্রতিটি কাজের ভাল এবং সন্তোষজনক ফলাফল আশা করি । অন্যভাবে বলতে গেলে ইতিবাচক চিন্তা হচ্ছে প্রতিকূল পরিস্থিতিতেও আশাহত না হয়েও ঠান্ডা মাথায় পরিবেশকে নিজের অনুকূলে নিয়ে আসার চেষ্টা করে যাওয়া। জীবনকে সুস্থ, সুন্দর করার জন্য ইতিবাচক চিন্তার কোন বিকল্প নেই।অনুপ্রেরণা মূলক উক্তি ও বাণী গুলো হতাশাবাদীদের জীবনের হতাশা দূর করে দিবে মনোবল বাড়িয়ে দিবে ।

আপনার জীবনের মোড় ঘুরিয়ে দেয়ার জন্য অনুপ্রেরণা মূলক উক্তি ও ইতিবাচক ভাবনাগুলো শক্তিশালী গাইড হিসেবে কাজ কবরে । ইতিবাচক চিন্তা না করলে আপনি জীবনে অনুপ্রেরণা পাবেন না । জীবন বদলে দিয়ার জন্য অনেক মনীষী উক্তিগুলোর প্রধান দিক ছিল নিজেকে ইতিবাচক হিসেবে গড়ে তুলার কথা । তাই আপনাদের জন্য এবারের আয়োজন হল ইতিবাচক চিন্তা করার সহজ কৌশল অ্যাপটি ।

৩০ বছর ধরে চলা এক গবেষণায় কিছু রোগীর পারসোনালিটি টেস্ট করা হয় যেখানে তাদের optimism ( আশাবাদ ) and pessimism ( দুঃখবাদ ) পরিমাপ করা হয় । ফলাফলে জানা গেছে যে, আশাবাদীদের গড় আয়ু দুঃখবাদীদের থেকে বেশী । গবেষকেরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছেন যে আশাবাদ মানুষের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায় এবং সুখী জীবন যাপনে সাহায্য করে। আর যারা অযথা নেতিবাচক চিন্তা করে তারা সহজেই উচ্চ রক্তচাপ, অতিরিক্ত উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার মত জটিল সমস্যায় ভুগেন। অনেক গবেষণার সিদ্ধান্তে এটা স্পষ্ট যে, ইতিবাচক চিন্তা যেকোন ব্যক্তিকে সুখী ভাবতে সাহায্য করে এবং তাতে সাফল্য লাভ করা অনেক সহজ হয়ে যায়। নিজের মধ্যে ইতিবাচক মনোভাব বা চিন্তা করার প্রক্রিয়া শুরুর জন্য আমরা কিছু ধাপ অনুসরন করতে পারি।

A person with positive thinking anticipates happiness, health and success, and believes that he or she can overcome any obstacle and difficulty.

Positive thinking is not a concept that everyone believes and follows. Some, consider it as nonsense, and scoff at people who follow it. However, there is a growing number of people, who accept positive thinking as a fact, and believe in its effectiveness.

It seems that this subject is gaining popularity, as evidenced by the many books, lectures and courses about it.

To use it in your life, you need more than just to be aware of its existence. You need to adopt the attitude of positive thinking in everything you do.

কথা বলার সময় ইতিবাচক শব্দের ব্যবহার করুন।

* নেতিবাচক চিন্তাগুলোকে থামিয়ে রাখুন।

* সফলতার চিন্তাগুলো ভাবনায় নিয়ে আসুন।

* ইতিবাচক চিন্তাগুলোকে দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করুন।

* সফল আপনি হবেনই এমন বিশ্বাস আনুন।

* নিজেকে ক্ষমাকরুন—নিজেকে কষ্টদিয়ে কিছু পরিবর্তন হবে না বরং নিজেকে ক্ষমা করে দিয়ে সামনে এগিয়ে যান।

* ভাবুন, ব্যাপারটা তো আরো খারাপ হতে পারত! এরচেয়ে যা হয়েছে এটাই বরং মেনে নেওয়া যাক।

অবসরে ইতিবাচক চিন্তা বাড়ানোর উপায়

* অনুপ্রেরণামূলক বই পড়ুন।

* শরীর চর্চা/ব্যায়াম করতে পারেন।

* আনন্দের গান শুনতে পারেন।

* কৌতুক শোনা।

* জীবনের মজার ঘটনার কথা মনে করা।

* কল্পনায় মজার জায়গার কথা ভাবতে পারেন।

* Read inspirational books.

* Exercises can exercise / exercise.

* Can listen to songs of joy.

* Listening to the comedy.

* Remember the fun events of life.

* Think of the fun place imagination.

* Take the ideas of success into consideration.

* Strongly believe in positive thoughts.

* Believe that you will succeed.

* Forgive yourself-nothing will change with the pain of yourself, but rather go ahead with your forgiveness.

Imagine, it could have been worse! Let's just accept what has happened like this.