바디루틴

体验专属于身体常规的饮食教练，让您的一天变得完美！

仅仅挨饿、坚持和与自己搏斗的艰苦饮食必须停止。

我们将通过 70,000 名用户认证的 GlamD 专业知识从一到十通知您！

体验唯一的身体常规饮食教练，让您的一天变得完美。

您是否完成了今天需要做的所有活动？

我吃的食物是什么？

你从起床到睡觉走了多长时间？

这周我的体重有什么变化？

它不是一个用来简单记录的应用程序，但请务必从我们宝贵的节食者的角度思考 31,536,000 秒需要什么！我只选择了我需要的功能。

而对于我们辛苦了的节食者来说，优惠券、里程，甚至是满足一定条件就可以获得的秘密礼物！不要忘记照顾好一切！ 😆

我的改变的开始，身体例程，我们现在安装吗？

1、你今天吃什么？ [膳食计划]

饮食可以说是饮食的开始和结束。从今天吃的饭菜到零食，我都一丝不苟的记录下来，让你一目了然地看到我今天吃的卡路里比昨天是少还是多，以及我这周的卡路里摄入量如何在图表中！

2.不要忘记我们！ 【日常习惯养成】

养成良好的习惯会让我们的生活更加丰富多彩和舒适。当然，它可以帮助你减肥是事实！但是养成这样的习惯并不容易。所以，让我们养成一个习惯，让我们的节食者不要忘记身体常规！您可以从简单的饮用水中记录您想要的任何类型的习惯。让我们从养成习惯、身体常规开始吧！

3.减肥的开始是走路，【步数追踪】

饮食是简单的算术。如果摄入的卡路里比消耗的多，体重就会增加，否则体重就会减轻。消耗卡路里的方法有很多，但为什么不从日常生活中可以一起做的散步开始呢？除了与健康应用程序轻松集成之外，身体程序还会照顾它，以便您可以实现目标步数！

4. 认识你自己！ 【体重记录】

累了，百战百胜！每天测量并记录您的体重。观察变化并为未来制定计划。了解自己是饮食胜利血统的开始。

5. 跟着。 [华丽PT]

当我开始节食时，我总是担心。我想锻炼...

我应该怎么做，什么样的运动适合我？

但是PT太贵了... .所以我准备好了！

Body Routine是屡获殊荣的运动专家，为我们的节食者选择适合的运动，打造完美的运动课程，并为您展示从检查组数到休息时间的完美视频，让您在家也能舒适地遵循.你今天锻炼有困难吗？不要担心。如果今天很难，明天会更容易！我完全不用担心，因为我每天都会根据自己的情况进行不同的练习。

在移动设备上与您自己的 PT 老师和身体常规开始锻炼并不难，对吗？

6. 不要一个人节食！ [华丽在一起]

你不厌倦一个人节食吗？ Together 是一个独特的 Body Routines 社区，它设定了团结的目标，朝着这个目标奔跑，并互相支持和帮助。那么它是如何进行的呢？

——啊啊啊啊啊！努力工作！ （如果你不知道如何锻炼，那就去Glam PT吧！）

- 锻炼后，根据设定的 Together 规则拍摄经过认证的照片！

- 将您的照片上传到 Together 并获得今天的认证印章！

- 通过查看其他节食者发布的认证照片来获得刺激！

- 无条件领取《Together》结束时可获得的秘密礼物！ 💯

我们要不要一起开始 Glam Together，一个富有同情心的饮食的开始？

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你需要喝很多水才能减肥吗？我想我会忘记它... .

我也需要运动...

霍尔特不知道该找什么…… .

我必须控制我的饮食并记录我的饮食…… .

你什么时候再检查你的体重？测量体重也是一项工作...... .

如果你安装了身体套路，你的烦恼就结束了！

从您自己的饮食教练到每个人的个性化 PT 老师。

现在，让我们一起尝试简单舒适的饮食和身体常规。