100 Pushups

你想做100次俯卧撑吗？你能行的！更强

在乌克兰停止战争！

你想能够做100个俯卧撑吗？听起来不可能，但可以做到。你能行的！

100个俯卧撑锻炼课程Be Stronger是您的俯卧撑私人健身教练。如果你开始接受这个项目的训练，你可以在 6-10 周内连续做 100 次俯卧撑。这并不像看起来那么困难。只需要进行适当的锻炼即可。

★根据您的运动训练，锻炼分为 11 个程序。只需为您选择合适的程序。我们建议将它与 Be Stronger 循环中的程序一起使用。结合循环中的所有程序（50 个引体向上、300 个仰卧起坐、300 个深蹲），您将在创纪录的时间内获得强壮健康的身体。

不要偷懒，锻炼身体，保持健康！应用程序 100 俯卧撑包括下一个功能（特征）：

💪 11 个锻炼程序，从 0 到 100 个俯卧撑

💪 快速统计（您当前的俯卧撑平均水平、当前计划、状态和奖牌）

💪 备份和恢复数据到远程服务器

💪提醒功能可帮助您不错过锻炼

💪 云端存储统计功能，方便个人统计数据的存储和传输

💪 运动前的热身和运动后的伸展运动

💪 在不成功的培训课程中更改程序的可能性

💪 你的俯卧撑的历史

程序规则：在开始锻炼之前通过测试。测试的目的是确定您可以连续做的最大俯卧撑次数。然后根据测试结果选择程序并开始锻炼。每次接近后按下按钮显示休息计时器（您可以在建议的时间休息或根据自己的感受更改）。遵循休息和适当营养的方式。

示例：在测试中您做了 43 个俯卧撑。从列表中选择 41-45 次程序。不要忘记在测试后休息2天以恢复。如果您对我们的应用程序有任何建议或愿望，请使用您在联系人中找到的电子邮件地址给我们写信。

应用中有广告，您可以使用应用内购买将其关闭。