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可在安卓获取5x5 Workout Logger的历史版本
通过经过验证的 5x5 锻炼计划增强力量和健康。
通过我们的 5x5 举重计划变得更强壮、增强肌肉并燃烧脂肪。每周训练 3 次大型复合举重动作，如深蹲、卧推、硬拉、杠铃划船和过头推举。我们的应用程序非常适合初学者和高级举重运动员，它可以生成正确的重量，创建锻炼计划，并通过图表和个人最佳成绩跟踪进度。升级到专业版以获得更多功能，例如体重板计算器、云备份和 Google Fit 集成。没有广告，所有数据都由您保留。立即下载，开始你的旅程，让你变得更强大。
每周进行五次多关节杠铃练习。
硬拉，
蹲，
卧推
过顶推举，
弯腰划船
A 日和 B 日在整个训练周中交替进行，每个训练日之间休息一天。
如果您是初学者，只需轻按 3 次即可设置应用程序，然后在健身房或家里开始训练。
中级和高级举重运动员可以在设置过程中设置其初始重量。
★★★ 免费 5x5 锻炼功能 ★★★
★ 生成正确的体重和锻炼 (A/B)
★ 支持公制（Kg）和英制（lb）重量单位
★ 可配置的起始重量
★ 休息计时器、可配置值和声音
★ 追踪您的体重
★ 进度图
★ 个人最好成绩
★ 日历历史查看
上面列出的基本功能可以免费使用。无广告。
支持此应用程序并通过升级到专业版来访问专业功能。
★★★ 5x5 锻炼中的专业功能 ★★★
★ 主电梯可配置的增量
★ 锻炼期间可以改变重量
★ 体重板计算器
★ 云备份
★ 主电梯的 CSV 导出
★ 16 个预定义的附加练习
★ 添加自定义附加练习
★ 热身组
★ 自动解压至 3x5 1x5 以克服平台期
★ 锯齿形渐进
★ 编辑记录的锻炼
★ 可配置的组数（1至5）
★ 1RM计算器
★ 谷歌健身集成
无广告
权限：
SD卡进行备份
互联网用于应用内购买