最佳练习计划

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改变身体，适应身体，健康，感觉良好，你必须锻炼身体。就像你呼吸的空气一样，你的身体需要身体锻炼。它需要一种如此深远的运动，科学家才刚刚开始解开运动对我们身体的一些惊人效果。你知道吗，那个练习可以重编程你的DNA吗？虽然你可能认为不做运动你没有任何伤害，缺乏运动本身可以改变你的DNA - 但不利的！

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重量损失练习计划：CARDIO

减肥运动计划包括心血管运动和阻力训练。这个游戏的名字就是让人心碎，这意味着要尽可能多地燃烧热量。心血管运动会烫伤大量的热量，因此减肥运动计划以心肺为中心。为了真正的打击脂肪，你会做两种有氧运动，稳定的有氧运动和间歇训练。

重量损失练习计划：电阻锻炼

这个计划的另一部分是抵抗运动。这很重要，因为它是专注于建立肌肉的部分。减肥过程中，不是所有的体重都是脂肪，有的是肌肉。抵抗训练将确保您避免通常发生的肌肉损失，实际上可以帮助您建立肌肉。

健身水平：开始锻炼计划

有一个初学者计划和更高级的锻炼者。如果你没有锻炼很长时间，从初学者减肥运动计划开始。如果您每周几次经常进行几次运动，并提高健身水平，请尝试使用更先进的减肥计划。

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