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健美操塑造和調你的腿和屁股。
健美操鍛煉來塑造和調你的腿和屁股。
健美操，或體重鍛煉，源於前幾年在古希臘數千一直健身的體育家庭訓練的重要組成部分和日常健身器材沒有。
如果你是剛剛開始接觸健美操，你可能會尋找一些想法來構建你的鍛煉。這裡是一個腿和屁股常規初學者或中間體。如果你在一個電路的風格執行該程序，您將通過執行演習不停的工作，無論在你的力量和你的耐力！當然會基調和塑造你的腿和屁股像一個好萊塢明星。
語氣和塑造你的腿和屁股，不久後升溫齊齊健美操練習就像本教程與那些交替那些跳躍千斤頂或更多的總體程序到位的休息時間，保持你的心臟速率的提高和卡路里燃燒。在電路中完成這些練習。
這腿和臀部健美操鍛煉的目的是保持心臟速率達，燃燒脂肪和卡路里的熱量迅速，這些設備免費，體重鍛煉是優秀的墨粉。因為大多數健身專家會注意到，在保持高強度的上升運動，從電路中去鍛煉提供最佳的整體身體的好處可以實現的，不是時間把在跑步機或樓梯主更大！額外的好處是，由於這一事實，你完全每隔30秒的移動改變長達1分鐘，失去興趣是過去的一個問題。
最新版本1.0更新日志
Last updated on 2015年08月25日
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健美操培訓
1.0 by Abi Apps
2015年08月25日