Cognitive Styles Test

了解自己并改善生活

认知风格测验旨在为个人评估提供指导，以帮助您改善生活和人际关系。

通过检查自己的思维方式，您可以学习改变思维方式，从而减少负面情绪和反应。此外，您可以改善自尊和人际关系。

内容：

***文章

该应用程序包含由认知行为临床心理学家撰写的文章，以帮助您了解认知疗法的过程以及如何使用这些方法。

***认知风格测验

这是一项110项测试，检查13种思维方式，这些思维方式可能导致人际关系问题，工作中或学校中的问题以及应付生活压力的问题。

这些样式包括：

***焦虑的风格

***自尊风格

***完美的风格

***寻求批准的风格

***需求风格

***预扣款式

***控制风格

***依赖样式

***外化风格

***情感风格

***被动风格

***信任风格

***指责风格

这种心理测验可以告诉您促使您行动和感觉自己的方式的思维方式。通过学习您拥有哪种类型的认知风格，您可以确定自己可能会从事哪种类型的非理性思维。某些非理性思维会带来额外的生活问题或使您难以解决所面临的问题。

认知日记

该应用程序旨在与CBT健康生活工具应用程序中的认知日记结合使用，在其中记录发生的事件并确定您是否参与了任何非理性的思考。如果您这样做了，它可以帮助您提出一些陈述来挑战思维。

一旦形成了认知挑战，您可以每天进行复习，以帮助您记住挑战非理性思维的能力。

通过挑战您的非理性思维，您可以更有效地解决问题。通过改变思维来改变心情和行为。