Exercise ball & Yoga ball

这个应用程序适合那些最近在外面购买瑞士球进行锻炼的人

Stability Ball Exercises & Workouts 对于那些最近购买了瑞士球在私人教练指导之外进行锻炼的人来说是一个很棒的应用程序。所有的练习都配有清晰的照片，让您清楚地了解自己在做什么瑞士球，每次锻炼都针对特定的肌肉群。球练习应用程序将很有用，因为您可以完成每个练习。

不要只是走过你的稳定球！它是您可以拥有的最好的健身工具之一，因此请充分利用这些令人难以置信的有效动作。准备好瞄准你的手臂、腹肌、臀部和腿部——明天稳定球练习你肯定会感到酸痛。

如何用健身球减肥

如果使用得当，这些简单的球体可以帮助建立一个更强壮、更瘦、更有弹性的身体。这些家庭健身球锻炼简单但非常有效，可以在 30 天内燃烧腹部脂肪并获得平坦的腹部。

用这个比基尼健身球锻炼你的身体和瘦身。

稳定球练习是在称为稳定球的圆形橡胶球上或使用圆形橡胶球进行的练习。建立强大的核心。这种全面的肌肉参与可以增强力量、更好的平衡和核心稳定性。你会在更短的时间内燃烧更多的卡路里、燃烧脂肪并锻炼你的核心。如果您已准备好进行球类锻炼，请拿起您的健身球，让我们开始吧。

稳定球锻炼将帮助您实现：

大腹肌：

科学证明，健身球上的腹部紧缩比常规紧缩更能锻炼你的腹肌。对于锻炼腹肌的人来说，瑞士球绝对可以针对腹部区域，因为腹肌和背部肌肉同时得到锻炼。

男女稳定球训练 - 瑞士球训练

肌肉群训练（健身应用有腹部、胸部、腿部、肩部、二头肌和全身训练）

瑞士球锻炼应用程序 - 稳定球锻炼免费

它不仅是一个增肌应用程序，还是一个力量训练应用程序。如果您仍在寻找健美运动、健美应用或力量训练，这款健美应用是您在健美应用中能找到的最好的。

多次练习没有设备和白色稳定球

俯卧撑、深蹲、腹肌、平板支撑、仰卧起坐、靠墙深蹲、跳跃、颠簸、三头肌跳跃、弓步，超过 300 种不带设备和瑞士健身球的练习。

在家锻炼男女健身球

每天花几分钟在家锻炼身体，以获得更好的体型。您不需要设备，只需使用您的体重在家中进行锻炼。

球上的热身和降温运动

- 锻炼前热身

- 锻炼后冷却

- 早上热身

缓解肌肉疼痛健身球

- 下背部疼痛缓解

- 膝盖疼痛缓解

- 颈部和肩部伸展

如何用健身球减肥

- 稳定球长矛

稳定球膝盖褶皱

- 瑞士球侧蹲

- 稳定球慢跑

比基尼身体球锻炼瘦身

- 瑞士球提臀

- 过头球深蹲练习

- 站立球挤压

- 瑞士球 Ab 推出

如何在家使用健身球来增强核心力量和稳定性

- 稳定球深蹲和伸展

- 瑞士球弓步练习

- 平衡俯卧撑锻炼

- 瑞士球三头肌蘸酱

稳定球锻炼和瑞士球练习

普拉提瑞士球

你可以找到：

老年人稳定球练习

带重量的稳定球练习

高级稳定球练习

初学者的稳定球练习

核心稳定球练习

稳定球全身锻炼

健身球的好处

站立稳定球练习

Swiss Ball Workouts 是一款应用程序，可教您如何使用大型健身球（又名 Gym、Swiss、Exercise、Fit、Stability 或 Pilates Ball）。

锻炼每个主要肌肉群的稳定球练习，它也是增加肌肉力量和心脏状况的好方法。