Get Mom Strong

像母亲一样坚强（SLAM）

做妈妈只会让你更坚强。 Get Mom Strong 的 Strong Like a Mother (SLAM) 计划可帮助您引导它。

产后重建您的身体，并在整个怀孕期间保持强壮。

锻炼旨在改善直肠分离、脱垂、失禁、背痛等。

是什么让 SLAM 与众不同？这不仅仅是另一个无聊的“核心和骨盆底康复”健身计划。 SLAM 将科学支持的骨盆底和核心锻炼与踢屁股、出汗锻炼相结合。

是的，您可以治愈您的核心和骨盆底，同时还可以锻炼肌肉并获得您喜爱的锻炼内啡肽。

Ashley Nowe 是经过认证的产前和产后矫正运动专家，是 3 个孩子（包括双胞胎）的妈妈。在与直肠分离症斗争之后，阿什莉毕生致力于帮助女性康复。她帮助成千上万的女性治愈了她们的身体，让她们在精神和身体上都变得更强壮。

一份订阅包括：

锻炼：：专为女性打造的全身锻炼。

– 有利于核心和骨盆底的力量和有氧运动。

–5 级编程：从刚产后到高级运动员。

– 为每一个练习提供指导。

– 根据您的健康水平和骨盆健康问题量身定制的锻炼。

– 需要最少的设备（可以在家里或健身房完成）

怀孕：在怀孕期间保持强壮和充满活力。

– 适合怀孕每周的锻炼。

– 来自各种分娩工作者的健康提示，包括盆底物理治疗师、产科医生、导乐等。

- 第四学期部分，以帮助您治愈。

营养：停止节食，学会用爱为身体加油。

– 每周营养挑战，培养新习惯。

–100 多种食谱

盆腔健康与知识

可搜索的健康提示库，可帮助您更好地度过一天，更有活力地生活。

订阅价格和条款

SLAM 可免费下载。持续使用需要有效订阅，可按月、按季或按年订阅。在取消之前，系统会根据您选择的订阅自动向您收费。可以通过转到主菜单并单击“管理订阅”来管理订阅。