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专家主导的健身，瑜珈，正念，和健康的烹饪视频1000个

健身，瑜伽，冥想和健康的烹饪视频1000个，Grokker使得它很容易找到并保存行使视频为您忙碌的生活。

节省时间，学习新的技能，并加入各种与Grokker计划你的日常锻炼。从一周到长六个星期的方案是有组织的，以节省您的时间。我们的专家导师将帮助你在同一时间实现自己的目标一个视频。拥有超过70面向目标的方案可供选择，新方案增加每月有东西给你新的一年中的每一天。

看看一些受欢迎的节目：

*体重管理快速入门：获取与初学者锻炼活动，学习如何建立可持续的生活习惯，并开始提高你的营养在短短一个星期。

* 21日快乐瑜伽挑战：发现如何降低压力水平，实践自爱，提高机体的信心，通过瑜伽和正念练习相结合的实践经验更幸福每一个每天

*高性能正念的成功：在这个程序中，学会简单而有效的工具和技术，让您在您的个人和职业生活中茁壮成长。

* 7分钟HIIT：实现在最短的时间最大的结果与这种高强度的间隔训练（HIIT）程序。

*完美普拉提：5个锻炼，每次20分钟 - 这些训练可以配合到最繁忙的时间表。

*减肥＆。造型自己：这6周的课程，旨在帮助你的血液泵和你的肌肉工作，最大限度地提高你的热量燃烧。

* X5强度：随着在开始和结束体能测试，这5周的课程，旨在改变你的身体。

*在28获取紧：此4周方案是高强度的间隔训练（HIIT）和巴利锻炼设计为靶向ABS和核心的组合。

*每日肌肉舒缓：这20分钟，低影响演习将加强和延长你的肌肉，以减轻疼痛和改善体态。

* 21天瑜伽美体修身羽绒服：每周和有营养的食谱4台30分钟的流瑜伽班，你会得到你在任何时候需要的瑜伽体。

*瑜伽初学者：您将学习瑜伽的基础知识，这25视频节目。

* 21日放松冥想：这21天的计划旨在帮助您管理压力与腹式呼吸和冥想。

* 14天瑜伽挑战：培养在每天20分钟瑜伽习惯了2个星期成为一个健康，快乐的你。

*瑜伽减轻压力：结合了温和的瑜伽，breathwork和正念的做法，以减少对你的身体和心灵压力有6视频节目。

跟踪与健康纪要进展：我们很容易让您跟踪分钟练习，以保持动力，并实现自己的目标。

保存和整理：我们会安排您观看的视频，保存和爱所以它的快速和容易找到您的收藏夹。

有什么新发现：过滤的主题，难度级别和持续时间，或者按关键字搜索找到合适的视频，你目前的水平和进度。

随着Grokker您可以通过自动更新的订阅观看每月付费视频的数量不受限制。您可以管理Grokker网站（https://grokker.com）在您的帐户设置。

包月为$ 14.99或每年订阅为$ 119.88。有一个免费试用期，在此期间，你可以尝试Grokker而没有受到起诉。订阅除非自动续订本期结束前关闭至少24小时在所列出的每月或每年的价格自动续订。

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