健身指南初学者

转变自己到健身房专业！

第一次出现在健身房可能会有点沮丧。有一堆小伙子看着，拖着比你想象的更多的重量，你可以想想的是，你必须走多远，才能在任何地方接近这个杰克。

但是，这是事实，伙计：即使你是一个初学者，你最初在健身房里的简单事实可能意味着你必须在生活中转移一些东西来为承诺做些时间。你现在正在健美的道路上拥有更强的骨骼，更大的肌肉和更强的力量。你所能做的就是，第一个你必须有坚定的承诺，然后你必须给你的身体营养。

也就是说，如果你举重不正确或太频繁，你可能会受到伤害。为了避免受伤，您必须确保正确的形式，正确的体积是至关重要的。不用担心，我们在这里通过完美的技术，高效的编程来指导您达到所有的健身目标和健身。在这个应用的帮助下，您也不必经历极度的饮食习惯，如低碳饮食，纯素饮食，酮饮食甚至消耗减肥药。

这个应用程序来帮助你获得最好的身体和如何快速减肥。在这里，您会发现一些体重锻炼，如胸部运动，背部运动，陷阱和肩膀，二头肌和三头肌，并以正确的方式落后运动。

胸部运动

一个强大的上身从一个凿子的胸部开始。在这个应用中，没有比这些胸部锻炼更好的雕刻胸部的电动工具。了解初学者如何建立一个巨大的胸部！

后退运动

不确定哪些练习在日间选择？查看我们的最佳背部建设者名单，并准备好成长！

肩膀运动

想把你的肩膀带到一个新的水平？初学者可以通过以下这些毁灭性的锻炼锻炼来了解更多并开始构建它们。

二头肌和三头肌运动

想要更大的手臂？这个锻炼会爆炸你的二头肌，捶打你的三头肌。

腿运动

而不是在一天之后进行一次适合的锻炼，让您的目标借助于此应用程序来推动您的锻炼。

这些练习将帮助您健身，使您能够获得更大的肌肉，使您看起来更好。无论您刚开始还是重新开始，这项锻炼计划将有助于您大幅度提高体质和健身水平。此外，它还可以帮助您减肥，以便您等待，下载并安装此适用于初学者应用的健身指南。