家庭锻炼减肥没有设备

完成家庭锻炼，保持健康，减肥在家！

成为您自己的健身教练，并通过这个应用程序更快地塑造。每天使用此应用程序控制您的健康和健身！选择不同的锻炼方式，如腹肌锻炼，手臂锻炼，腿部锻炼，背部和肩部锻炼，这些锻炼的设计方式可以使您的身体具有不同的焦点和不同的效果。

这个应用程序包括全身锻炼计划，旨在帮助你燃烧脂肪，获得腹肌和锻炼肌肉。家庭锻炼为所有主要肌肉群提供每日锻炼程序。每天只需几分钟，你就可以减肥，变得健康，在家里锻炼肌肉。这个应用程序你完整的健身房更您不需要昂贵的健身房会员资格，也不需要为您的家庭提供线程磨和其他健身器材，您只需每天10分钟休息，即可使用此应用程序。

具有漂亮布局的应用程序解释了所有带有卡通动画和说明的练习，以便您可以正确理解和遵循它们。该应用程序加载了必要的培训技巧，目标，通知和挑战，成为您的完整锻炼合作伙伴。

随着家庭锻炼计划的进展，你也是如此;一直让你成为一个真正健康的人，并在那些不需要脂肪的地方鼓励更多的脂肪燃烧。最后，在8周的时间里，一个更强壮，更健康，更有肌肉的人。

这个家庭健身应用提供：

1周腹部减肥挑战

保持一个惊人的腹部平坦的身体，尝试我们的1周腹部减肥挑战，并有一个健美和瘦肚子。

7分钟回家锻炼

我们对没有多少时间锻炼的人进行短期锻炼，你会在几分钟内得到出汗和快速心跳。它结合了所有练习：深蹲，腹部紧缩，体重锻炼，木板，俯卧撑，手臂，臀部，有氧运动，腿部和全身锻炼。

健美家庭锻炼

这个构建肌肉的应用程序有专业的健美运动员设计的有效的肌肉锻炼锻炼，在短时间内给你六块腹肌让你肌肉发达，强壮。

脂肪燃烧锻炼和快速代谢

用燃烧脂肪燃烧锻炼燃烧卡路里，增加新陈代谢，快速消化。

武器训练

用必要的二头肌，肱三头肌，前臂和肩膀练习锻炼你的手臂和力量。

胸部锻炼

家庭锻炼应用程序提供最好的胸部锻炼，将帮助您建立一个厚实，强大的佩奇，同时也增加你的力量和力量。

腿部锻炼

尝试用腿部训练为你的腿筋，四肢和小腿进行杀手练习，让你的腿部和腿部更加强壮有力。

评分最高的练习：

弓步

这种锻炼对于减肥非常有效，因为它可以同时对臀肌，股四头肌和腿筋肌进行锻炼。

burpees

同时有效和​​有针对性地锻炼你的核心，胸部和腿部。感觉烧伤，知道你正在建立大量的瘦肌肉。

爆炸性的弓步

像这种爆炸冲刺的高强度训练会让你出汗和火炬主要卡路里。

深蹲

深蹲是减肥和性感屁股最好的运动之一。当你正确地做它们时，你会使用你的核心和整个下半身。

体重锻炼

体重锻炼可让您的心脏充盈，肌肉也会被激活。增加你的肌肉质量意味着更多的卡路里燃烧，即使你没有锻炼。

家庭锻炼的其他练习包括俯卧撑，仰卧起坐，木板，紧缩，墙坐，跳跃，拳打，肱三头肌下垂，弓步等等！

特征：

- >初学者7分钟34卡路里（12次练习）

- >塑身：15分钟55卡路里（22次运动）

- >身体冲击波：15分钟62卡路里（18次练习）

- >跟踪重量

- >选择lbs和kg之间的重量单位

- >锻炼日志

- >设置提醒并保持更新

注意：

如果您有任何疾病，请在执行此应用程序的任何常规之前咨询您的医生。