Lambai Badhane Ke Tarike

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आजकेदौरमेंहरआदमीचाहताहैकीउसकीलम्बाई（Lambia）अच्छीहो。 जिनलोगोंकीहाइटकमहोतीहैवेलोगअपनेपर्सनालिटीमेंकुछकमीसीमहसूसकरतेहैं。 ज्यादातरलोगयहीसोचतेहैंकिहमलोगोंकीलंबाईकेवल18सालतकहीबढ़सकतीहैपरऐसाभीनहींहैकि18सालकेबादलम्बाईबिल्कुलनहींबढ़ाईजासकतीहैंनियमितरूपसेव्यायाम，पौष्टिकआहारकेसेवनऔरकुछनियमोंकापालनकरके हमनिश्चितहीकुछइंचतकअपनीलम्बाईबढासकतेहैं.इसकेअलावाअगरलंबाईबढानीहैतोएक्सरसाइजकरेंऔरहेल्दीडाइटअपनाएं。 इसकेअलावाकईलोगअपनीलंबाईबढानेकेलियेबाजारमेंमिलनेवालीकईतरहकीदवाइयोंकाभीसेवनकरनेलगतेहैंजिससेतमामसाइडइफेक्ट्सभीहोतेहैं。 नीचेकुछप्राकृतिकतरीकेदियेजारहेहैंजिसकेबिल्कुलभीसाइडइफेक्टनहींहोगेंऔरआपकीहाइट18सालकेबादभीबढ़सकतीहै。

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如何增加身高18后

得到适当的营养。

经常锻炼。

获得充足的睡眠。

避免生长抑制剂。

实践良好态势。

做伸展。

出门太阳。

不要挂练习。

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