LAUF10!

一步一步：最后的选择。 10周的课程。

Von Null auf zehn Kilometer: LAUF10! macht Sportmuffel innerhalb von zehn Wochen fit für einen Zehnkilometerlauf. Das Erfolgsprojekt der Abendschau des BR Fernsehen startet wieder. An LAUF10! kann man alleine teilnehmen oder auch in einer der über 200 Laufgruppen. Mit der neuen App kann ganz individuell zu jedem Zeitpunkt begonnen werden - werbefrei und kostenlos.

Die LAUF10! App im Überblick:

- Laufen: Die App führt dich Tag für Tag durch das festgelegte 10-Wochen-Programm. Deine zurückgelegte Strecke und durchschnittliche Geschwindigkeit werden in Echtzeit über GPS aufgezeichnet, die verbrannten Kalorien werden festgehalten.

- Kraftübungen: Die App bringt dir bei, wie Übungen zur Steigerung der Kraft richtig auszuführen sind.

- Rezepte: Die App zeigt dir, wie du gesundes Frühstück und leckeres Mittag- und Abendessen zu Hause zubereiten kannst. Dabei kannst du einstellen, für wie viele Personen du kochen möchtest.

- Gesundheit: Prof. Martin Halle der TU München gibt Tipps, wie sich Bewegung auf den Körper auswirkt.

Dein Kontakt zu LAUF10!: http://br.de/s/2EjH9NQ

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