30天内减肥 - 30天健身锻炼 - 免费私人健身教练

家庭锻炼快速健美，轻松减肥，没有设备。

★在家里有你的个人锻炼教练★

30天内减肥专为您快速安全地减肥而设计。家庭锻炼为您的所有主要肌肉群提供日常锻炼例程。每天只需几分钟，您就可以在家里锻炼身体，保持健康，而无需去健身房。没有设备或教练需要，所有锻炼可以执行以您的体重。

锻炼计划包括手臂，臀部，腹部和腿部锻炼，以帮助您减轻额外的重量和塑造你的身体。通过动画和视频指导，您可以确保在每次练习中使用正确的形式。没有必要的设备，所以你可以随时在家里或任何地方轻松地做你的锻炼。

健身挑战亮点 - 在家锻炼

健身挑战应用程序

多个腹肌训练可帮助您获得六块腹肌。跟随您的私人教练和专家锻炼，六块腹肌是在您的伸手可及的距离之内！

减肥应用程序

寻找重量跟踪器的应用程序？没有满意的减肥应用程序？这个减肥应用程序可以帮助你减肥，这是免费的女性和男性减肥应用程序。随着我们的高效减肥应用程序，你会快速减肥。这减肥应用程序绝对是您的最佳选择！

短锻炼

对于没有多少锻炼时间的人来说，我们的锻炼时间很短，几分钟后你就会得到汗水和快速的心跳。这些HIIT（高强度间歇训练）可以使结果最大化。

在家锻炼

每天抽出几分钟的时间来减肥，保持身体健康。没有设备需要，只需使用你的体重在家锻炼。

30天锻炼挑战，减肥，健身应用程序的特点：

★没有锻炼设备，每天只有7分钟

★逐步提高运动强度

★自动记录培训进度

★没有互联网接入需要

★在家里，在办公室和任何时间锻炼！

★30天的abs挑战

★30天全身挑战

★30天对接挑战

★通过这些家庭练习重塑你的腹部，臀部，臀部和腿部

★这些练习有助于燃烧脂肪和创建坚定的腿

★30天下蹲妇女挑战。

★找到最适合你的锻炼

★在社交媒体上与你的朋友分享

★每个练习都有指导，指导和图示。举起，下蹲，仰卧起坐，木板，紧缩，墙坐，跳千斤顶，拳打

★超过100个练习，以改善6种肌肉，如腹肌锻炼，手臂锻炼，对接锻炼，腿部锻炼，身体锻炼，胸部锻炼等。

★重复2-3次，取决于你有多少时间进行7分钟的健身锻炼。

★合适的挑战：基于HICT（高强度电路训练），被证明是“最安全，最有效，最有效”的方式来提高你的肌肉和有氧健身，并使你更健康。

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那么“减肥30天”是你减肥的最佳选择。