Mindfulness

容易遵循计划灵感来自于改变生活BESTSELLER正念

寻找和平一个疯狂的世界由牛津大学的教授马克·威廉斯和丹尼·彭曼博士：基于国际畅销书正念的官方应用程序。

易于遵循通过改变生活的畅销书启发正念冥想计划：寻找和平疯狂的世界。试试这已经帮助数百万人改变自己的生活计划。

包含在免费应用特点：

•八分钟的身体和呼吸引导冥想，由马克·威廉斯教授讲述

•进度跟踪，计数度过的分钟数沉思和会议上完成

•关于设置你的冥想练习 - 何时，何地以及如何打坐

•介绍了正念课程

•更改椅 - 习惯释放器，以帮助你打破你的日常工作

•有关故障排除 - 做什么，如果你有麻烦完成引导冥想

完整，易于遵循的八周的计划是可以作为一个应用程序内购买。

生活可以是无情的，疯狂和用尽 - 但它并不一定是这样。这几乎可以在任何地方进行这些简单的日常冥想可以帮助你：

•提升幸福感和信心水平

•打破不快，紧张，焦虑和精神疲惫的周期

•减少焦虑，紧张和烦躁

•促进真正的生活乐趣。

•让您重新控制和能够再次享受生活。

跟踪和审查你的进步的幸福生活。无论你是新的正念或热衷于加深你的理解，并遵循结构化的实践，这些简单的日常冥想会把你重新控制能够再次享受生活。

这个程序是基于基于正念认知疗法（MBCT）。 MBCT围绕冥想的简单形式，只需要几分钟的时间，每天用于被泄露的全部好处。 MBCT在临床上被证明是至少与药物抑郁症有效，它是由临床卓越的英国国家研究所推荐的 - 换句话说，它的工作原理。更重要的是它也适用于谁不郁闷，但谁正在努力跟上现代世界的不断需求的人。