清晨瑜伽

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使用前，請先下載安裝主程序“每日瑜伽”：

http://goo.gl/yuDqJ

效果：

- 快速清醒，擺脫睡眠狀態

- 舒展肌肉，全身充滿活力

- 助于集中精力，放鬆心態

- 喚醒體內能量，工作輕鬆有餘力

- 加快血液迴圈，優化早晚作息規律

也許有人認為，清晨做瑜伽有些倉促和無力。但其實，只要將鬧鐘提前設置15分鐘，清晨瑜伽就會讓你的一天變得高效，積極，有活力。科學證明，清晨是最適合做瑜伽的時間段之一。一夜之眠後，我們需要通過規律運動來喚醒僵硬的身體和迷糊的大腦。而且，新鮮空氣和均勻呼吸會助你瞬間提神，比一杯咖啡更健康更有效。

清晨瑜伽包括四部分：冥想，太陽式體位，溫和拉伸和提神動作。剛開始，借助一首舒緩的瑜伽音樂來進入冥想狀態。接著，用簡單的一系列太陽式體位，慢慢地拉伸你的身體。最後，做一套提神動作來完美收尾。

友情提示：

- 打開窗戶，讓清新空氣注滿室內。

- 瑜伽前，喝些溫水來幫助排毒。

- 瑜伽前，千萬不要吃早餐哦~

快點醒來，讓清晨瑜伽助你活力迎接每一天。短短的10到15分鐘會有意想不到的奇妙效果哦。你想看起來體態更年輕，身材更緊致，氣色更紅潤嗎？清晨瑜伽，就是你最好的選擇！