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可在安卓获取早晨瑜伽序列的历史版本
清晨瑜伽序列为您建立一个富有成效的一天。
早晨瑜伽序列
这个充满活力的早晨瑜伽顺序可以作为一个自然的兴奋剂，为您创造一个富有成效的一天。 这个序列组合一些后弯姿势，将帮助热身，带来你从静止到刷新。 我们许多人与脊柱和臀部一起睡在胎儿的位置，这是平静和内省的休息和沉思。 相反，背部弯曲，伸展和延伸脊柱和臀部，给身体带来充满活力的开放，为行动做好准备。
每天早上只需几分钟练习这个瑜伽程序，鼓励使用有意识的呼吸和温柔的运动，你会开始每一天的喜悦，感觉中心，宽清醒，准备好任何东西！