Personal Training Coach

变得更强壮，增强肌肉并减少脂肪

遵循最好和众所周知的训练计划来增强力量、增强肌肉和减少脂肪。这个应用程序就像你口袋里的力量和肌肉锻炼教练。它会让您知道哪一天要进行哪些练习、需要举起多少重量、进行多少组和重复次数以及需要举起多少重量。

除了能够创建自己的锻炼之外，还内置了以下锻炼程序：

- 强力举重 5x5

- 灰骷髅唱片

- 拉推腿

- Wendler 5/3/1 包括构建巨石和许多其他变体

- 维龙 4-4-8

- nSuns 531 LP

- Madcow 5x5 训练计划

- 德克萨斯方法

- 冰淇淋健身 5x5 新手计划

- 广州中电

- Metallicdpas PPL

- Reddit BWF 推荐套路

- r/Fitness 基本初学者程序

更多即将推出。

或者甚至开始一项空锻炼并即时添加练习。

免费功能：

- 免费下载。

- 集成了许多锻炼计划，包括 StrongLifts、Starting Strength、GreySkull LP、Push Pull Legs、Wendler 531 以及更多即将推出的计划。

- 记录重量、组数和次数。

- 以图表形式查看您的进度。

- 了解您需要执行哪些练习以及相关的重量、组数和次数。

- 每次锻炼自动增加重量。

- 失败时自动解载/重复。

- 公斤/磅 - 随时切换。

- 练习描述和进度。

- 能够开始空锻炼。

- 深色和浅色主题。

- 升学计划，包括双升学。

- 从 StrongLifts 应用程序恢复。

新功能：记录 RPE（感知用力率）。

高级功能：

- 制定你自己的锻炼计划

- 热身组。

- 制定自己的热身程序

- 修改任何内置程序

- 使用云/手机内存备份和恢复

- 编辑/重新排序锻炼中的练习

- 无广告

允许

- 通过互联网发送崩溃报告，以便我们改进应用程序。

- 休息时间结束时振动

- 应用内购买可解锁额外功能。

支持

如果您有任何改进此应用程序的建议，我们很乐意听取您的意见。只需使用最后一个选项卡联系我们即可。