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针对身体每个部位的一组普拉提练习。除了对每个动作的解释和执行它们的正确方法。
• 腿部水龙头。
• 带球的侧抬腿。
• 带圆圈的半回滚。
• 带球仰卧起坐。
• 髋关节伸展。
• 侧卧髋关节外旋。
• 带球臀部滚动。
• 游泳准备。
• 旋转肩部伸展。
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Last updated on 2023年07月30日
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Pilates Exercises
2 by nasrinessetydevlop
2023年07月30日