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特殊的呼吸技术,带来无压力的生活。被称为火之气息。
呼吸,你会感到自己变得多么轻松。
呼吸法(Prāṇāyāma)是瑜伽中呼吸控制的练习方法。在现代瑜伽即运动中,它包括使呼吸与体式之间的运动同步,但它本身也是一种独特的呼吸运动,通常在体式后进行。
卡帕拉伯(Kapalabhat)也被称为“喷火”,是一种重要的Shatkarma,是哈他瑜伽的一种净化方法。 kapalabhati单词由两个梵语单词组成:kapal表示“头骨”,bhati表示“闪闪发光”。颅骨内部和下方的器官,主要是大脑,小脑以及与鼻后部相连的头部内部任何空间,都受到良好的影响。
人们应该知道如何以适当的方式做Kapalabhati Pranayama。据Gheranda Samhita和其他消息来源称,它主要用于清洁颅窦,但具有许多其他功效,包括治愈贫血。
Kapalabhati的技术涉及短暂而有力的呼气,并且吸气会自动发生。卡帕拉巴蒂(Kapalabhati)有三种形式:
Vatakrama kapalabhati,类似于Bhastrika的Pranayama技术,不同之处在于呼气是主动的而吸入是被动的,这与正常呼吸相反。
Vyutkrama kapalabhati,类似于Jala neti的做法,它涉及通过鼻孔嗅水,然后让水向下流入口腔,然后将其吐出。
Sheetkrama kapalabhati,可以被认为是Vyutkrama kapalabhati的反面,在这种情况下,水通过口被吸收,并通过鼻子被排出。
Last updated on 2022年07月17日
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Pranayama Kapalabhati Yoga Bre
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2022年07月17日